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本书共包括11章内容，理论与实践并重。理论部分包括 章至第四章： 章主要阐述了高等学校体育的地位、特点、任务、目标、行政法规，以及厦门大学进一步加强学校体育工作的若干意见等方面的内容；第二章主要阐述了厦门大学公共体育的基本形式、厦门大学本科生体育课程教学规定等方面的内容；第三章主要介绍了执行《 学生体质健康标准（2014年修订）》测试的相关信息；第四章主要从生理、疾病、营养、中医体质、卫生、运动处方6个方面来阐述健康与运动的关系。实践部分包括第五章到第十一章，分别介绍了三大球类运动、小球类运动、操舞类运动、武术类运动、户外冒险、水上项目、体育养生这七大类运动项目，多达35门体育课程的概述、技战术或套路、竞赛规则、考核内容、评价标准等。

章 高等学校体育概述

节 高等学校体育的地位和主要特点

第二节 高等学校体育的任务和目标

第三节 高等学校体育的行政法规

第二章 厦门大学公共体育的管理

节 厦门大学公共体育的基本形式

第二节 厦门大学本科生体育课程教学若干规定及要求

第三章 执行《 学生体质健康标准》测试

节 《 学生体质健康标准》的说明

第二节 《 学生体质健康标准》评价指标和测试方法

第三节 厦门大学 学生体质健康测试的理念与注意事项

第四节 《 学生体质健康标准》评分表

第五节 申请免测的流程与申请表

第四章 健康与运动

节 生理与运动

第二节 疾病与健康

第三节 营养与健康

第四节 中医体质与运动

第五节 卫生与健康

第六节 运动处方与健康

第五章 三大球类运动

节 篮球

第二节 气排球

第三节 三边足球

第六章 小球类运动

节 网球

第二节 乒乓球

第三节 羽毛球

第四节 高尔夫球

第五节 英式橄榄球

第七章 操舞类运动

节 体育舞蹈

第二节 健美操

第三节 瑜伽

第四节 形体与形象塑造

第五节 啦啦操

第六节 健身健美

第七节 动感单车

第八节 排舞

第八章 武术类运动

节 太极拳

第二节 击剑

第三节 剑术

第四节 木兰扇

第五节 跆拳道

第六节 长拳

第七节 自卫防身

第九章 户外冒险运动

节 攀树运动

第二节 马拉松

第三节 攀岩运动

第四节 定向运动

第五节 野外生存生活训练课

第十章 水上项目

节 游泳

第二节 潜水

第二三节 帆船

第四节 皮划艇

第五节 赛艇

第十一章 体育养生

节 形意强身功

第二节 健身气功

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