高考成功 赢在心态（提示高考成功各要素，绘制学子备考路线） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

　　《高考成功赢在心态》是丽珊老师的又一力作，该书为大家绘制了十分详尽的高考考生心理路线图，给那些爱孩子的父母更有效的引领。书里通过对高三学子的咨询，展开了异地求学、成就紧张、习惯性考试焦虑、被出国留学干扰等与高三有关的话题。随着这些话题的铺开，丽珊老师传递了自己对教育、对亲子关系的看法。

如何阅读这本书

作者在本书布局上花了一些心思，十二个案例的编排是以时间为序作为纵轴；

“丽珊学习心理”的内容符合普遍规律，作为横轴，每个案例都可以在坐标中找到专属于它的坐标点。为了提高读者解决问题、举一反三的能力、又精心选择了四十三个补充案例，完整而详尽地画出了高考心理路线图。五个心理测试帮助学生更清楚地解读自己。如果父母把这本书当做一个“高考实用手册”放在手边，在每个时段到来之前“预习”一下，对高三不同阶段会出现的心理波动做到心中有数，万一孩子遇到困难，父母就不会慌乱，可以理性地给孩子科学和有效地辅导。

推荐序一：一本帮助我们实现人生超越的书——任奕奕

推荐序二：有后劲的孩子才有竞争力——郭韶明

推荐序三：学习问题的解决之道——郭荣泉

前言：父母如何为孩子的高考加分——张丽珊

一、异地求学，酷爱学习的男孩患上心理疾患

　如果孩子高三年级必须进入一个全新环境就读，那就请父母提前安排，给孩

　子一段时间适应，否则高三高密度的学习会加重新环境适应不良的问题。

　【补充案例】异地求学挑战高中生心理承受极限

　1、我和同学永远没有共同的话题

　2、异地求学好难受

　【丽珊学习心理学】丽珊—新环境适应U 型图

　【心理测试】心理适应性量表

二、教师的积极关注对学生有多重要

　教师的认同和欣赏会提升学生的自信心，激发学生的内在潜能。高三学生也

　许会要面对一些新教师，父母要成为师生关系的润滑剂。

　【补充案例】教师是学生心理的重要他人

　1、如何面对不公平的教师？

　2、被老师冷落，心理特别难受

　3、班主任让我心神不定

　4、老师不接受我先进的教育观念

　【丽珊学习心理学】身心和谐理论

三、知进退：成长不可能事事抄近道

　次月考后孩子真正进入高考“角色”，自主招生、加分政策纷至沓来。

　孩子一旦内化了父母的功利思维，则再也无法心如止水般地学习。

　【补充案例】功利思想会使孩子的心灵不堪一击

　1、同学们都在有意害我

　2、名牌大学与我渐行渐远

　3、我对高考不抱希望希望了

　4、给孩子积极向上的支持

　【丽珊学习心理学】终获得成功的学生心理品质

四、不想做家族学业攀比的牺牲品（注意页眉）

　第二次月考之后有的孩子会发现自己根本无法达到预设的目标，由此出现假

　疲劳的现象。父母要鼓励孩子重新审视目标的合理性，紧跟教师的复习节奏。

　【补充案例】十一月假疲劳：考生放弃高考波

　1、给孩子创造自我管理的机会

　2、我想放弃高考

　3、孩子突然提出今年不考了怎么办？

　【丽珊学习心理学】培养科学学习的意识

　【心理测试】学业成就动机

五、做孩子的引导者而不是忏悔者

　高三的重压会使孩子成长中积累的痛苦放大，此时父母进行自查和互查是必

　要的，但陷入内疚、自责之中则无益。父母鼓励孩子给问题解决更多的方法。

　【补充案例】正能量是父母给高考孩子的好引领

　1、在合作中提升学习的成就感

　2、孩子面临高考，父母如履薄冰

　3、身心和谐是孩子高考成功的保证

　4、挫败感使孩子缺少成长素

　【丽珊学习心理学】高考心理点睛招

六、成就紧张使女孩选择休学

　寒假验收考试往往是考生次面对文综或理综试卷，这既是知识上的整

　合，更是心理上的挑战，很多学生进入高原期。夯实基础是此阶段的制胜法宝。

　【补充案例】寒假后“高原期”：考生放弃高考的第二波

　1、只能熬夜到凌晨1：00 的女生

　2、高三女生总犯困怎么办？

　3、“高原”过后是晴空

　【丽珊学习心理学】高考心理点睛第二招

七、用“问题行为”拴住父亲不靠谱

　精神上的富养要比物质上富养重要很多倍！当孩子出现“问题行为”时，

　父母先要考虑的是孩子是否缺爱？是否缺少被关注、被尊重和被认同？

　【补充案例】考生“问题行为”背后的密码

　1、女儿像个小孩一样缠着母亲

　2、孩子用不学习报复学校怎么办？

　3、高三生活太不开心了

　4、父亲有外遇怎么办？

　【丽珊学习心理学】备战高考爱情全攻略

八、虎父为儿子铺的路为何越走越难（12074）

　在父母眼中没有优点的孩子是苍白无力的。亲子关系就像跷跷板，父母过于

　强大，孩子只能处于劣势地位，他的生命能量在压抑下不断地被消耗。

　【补充案例】复读到底需要多强的心脏

　1、被不喜欢的专业录取，我打算复读

　2、复读，让我变得无奈

　3、复读，让我的儿子变颓废了

　4、我不敢看孩子的眼

　【丽珊学习心理学】高考心理点睛第三招

九、缺乏职业生涯规划的高三女生离家出走（15460）

　进入3 月份，考生对月考已经麻木了。教师为了提振士气，告诉学生3 月

　的月考成绩预见了高考成绩。事实证明3 月之后是考生分数急速增长的关键期。

　【补充案例】缺乏职业生涯规划会造成怎样的后果？

　1、渴望物质享受的男生误入清贫专业

　2、无法从事自己梦想的职业，痛苦难以名状

　3、一再被辞退，却因为择业不科学

　4、工作让我丧失尊严

　【丽珊学习心理学】职业生涯规划的基础要素

　【心理测试】职业规划相关测试

　1、职业价值观测试

　2、职业兴趣

　3、气质类型

十、出国，是“多一个选择”还是落下两个鸡肋(11396)

　在陪伴孩子成长的过程中父母有太多的盲从。他们为孩子规划人生的参照

　系是“人家的孩子”，却忽略了自己的孩子到底适合什么。

　【补充案例】为孩子选择出国到底应该考虑什么因素

　1、在人生选择上，父母一定不要越俎代庖

　2、出国就是靠自己的实力吗？

　3、孩子是成长的主体

　4、选项过多，孩子会迷失在未知中

　【丽珊学习心理学】出国留学秘籍

十一、女孩为什么习惯性地考试焦虑

　五月份要进入竞技状态——梳理知识和做题热身相结合；科学管理学习时

　间；作息习惯以高考时段精力充沛为准；以“积极休息”为自己储备高考能量。

　【补充案例】父母如何帮助考生减少考试焦虑

　1、母亲以死相逼，使我考试焦虑

　2、孩子情绪低落怎么办？

　3、入静的境界可以创造

　4、高考考生父母患上考试焦虑

　【丽珊学习心理学】高考心理点睛第四招

十二、被大学勒令退学源自高考选错专业

　高考不是终点，而是新的学段的开始。为孩子选择大学专业时一定要了解大

　学将要学习的课程，坚决摒弃掉弱势学科，以保证顺利获得大学毕业证书。

　【补充案例】职业生涯规划是填报大学志愿的必要环节

　1、我要修香港理工大学双学历

　2、高中生呼唤“择业指导”

　3、为孩子未来的择业做点事情吧

　【丽珊学习心理学】填报大学志愿秘籍

后记：感恩是种心头喜，很美！

　　张丽珊 

国内著名心理专家，心航路中国大教育网创始人，总督导。天津市未成年人心理自助互助协会创办人，担任十余家欧美企业心理顾问和管理顾问。已出版心理专著12本。从1993年至今，张丽珊老师在媒体开设的专栏主要有：《中国青年报》的“从孩子看家庭”，《今晚报》的“揭开原生家庭之谜”，《每日新报》的“九型人格与职场成败”、“中层危机”，《城市快报》的“丽珊热线”，天津电台生活广播的“丽珊热线”，《今晚经济周刊》的“丽珊面对面”专栏等。

　　已出版的专著：《向丽珊敞开心灵》《成长是首流动的歌》《朋辈交往有规则》《与成人交往有技巧》《花季恋情（上、下）》《特殊的爱给特殊的你》《成功的教师生涯，您这样走过》《成功的学生时代，你应这样度过》《孩子快乐成长，您应这样呵护》《与厌学孩子的心灵对话》《学生时代赢在心态》等。

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一本帮助我们实现人生超越的书

　　在耀华学校里曾有学生把我和丽珊老师的背影认错，我们既是同事又可以说是如同姐妹一般，其实我们的共同点是我们都拥有一颗深爱学生的心。

　　在这份爱中我感受到丽珊老师20多年从一个优秀的历史教师的视角，多方位地解读教师和学生的工作和学习的心态，分析专业，点拨精辟；在这份爱里我领略到丽珊老师春夏秋冬不间断地把心理学、教育学、社会学等融入到现实学校教育的心理课程之中，态度专注，课堂精彩。

　　丽珊老师也曾是优秀的班主任，从初一到高三，她熟悉学生各阶段的喜怒哀乐，她了解学生各阶段的真情实感。我校的初、高三各届师生都会在紧要的时段里让丽珊老师讲一讲毕业班学生如何把焦虑情绪降到点，把学习的内驱力调整到理想状态。可以说，讲者必爽，听者必悦。

　　耀华中学的高三年级教育教学工作中，常说常新的一句话是：“在研究状态下工作，在工作状态下研究。”丽珊老师正是辛勤耕耘的众多优秀教师之一，她和其他老师们一道不停歇地“了解新问题，探索新途径，践行新方法，反思新举措”。

　　在我校多年的教师和学生问卷调查里，通过对大样本数据的采集，对个案班级和学生的分析大家共同感觉到目前高考承载了许多其本身已难以承载的“重压”：毕业班的教师承担着太多德行建树和学业指导的“重负”；毕业班的学生承受着他们前所未遇的甚至连成年人都难以承受的挑战和历练，他们在“重压”之下常常会感到疲劳、烦躁、恐惧、困惑、内疚和无奈。

　　多么希望学生们和老师们“学得幸福，教得快乐”啊！

　　多么盼望社会和学校“教育一致，齐心协力”啊！

　　多么渴望家庭里和课堂上“宽松适度，积极向上”啊！

　　在毕业班工作中，我们常常发现学生普遍存在着盲从，其实这也反映出存在于教师和家长中的盲从。丽珊老师的书可能会使我们从盲从中走出来，她的许多理念和解释既有心理学专业的高度，又有实际的“温度”，还有对学校实际工作多年积淀的“热度”,使我们受益良多。我想大家总希望在阅读中找到一些事情发展的规律，找到趋势，找到解决问题的方法和策略，找到具体应对的抓手和入口。

　　我坚信丽珊老师领先了一步，我们从她的成果中收获并运用于实践后，会缩减我们工作的周期，提升工作的质量，加大工作的效度和信度。可以说丽珊老师就是我校所倡导的“胸中有书，脑中有网，手中有活，眼中有爱，目中有人，行中有威，心灵有耳”的好教师。

　　教育发展的现实告诉我们，难改变的是我们内心深处那紧锁的东西。实现人生的超越建立在我们自觉与自立的基础上，能为这种超越提供支持的就是读书学习，反思自我。丽珊老师的这本书是可以帮助我们实现人生超越的，如果我们用心去读它的话。

　　天津耀华中学校长任奕奕

　　2013年1月19日

　　推荐序二

　　有后劲的孩子才有竞争力

　　一本书的价值，不在于它告诉了你什么，而在于它传递了怎样的理念，给了你怎样的思考。丽珊老师这次要说的，是高考。本书的全部故事都来自于《中国青年报》“从孩子看家庭”专栏，作为编辑，我很高兴地看到丽珊老师的专栏又一次结集出版，以便给那些爱孩子的父母更有效的引领。书里通过对高三学子的咨询，展开了异地求学、成就紧张、习惯性考试焦虑、被出国留学干扰等与高三有关的话题。随着这些话题的铺开，丽珊老师传递了自己对教育、对亲子关系的看法。

　　教育是个大话题，高三仅仅是一个阶段，当然也是无比重要的阶段。如果整个学业生涯是一场马拉松，那么高三则是阶段性冲刺的一年，迈过这一年，你就可以相对悠闲地走上那么一阵子。但如何顺利迈过这一年，是个值得一说再说的话题。

　　现代的家长有几类。

　　类：知识型。这类家长学历通常不低，自认为不缺乏教育理念。他们自己读了很多论述教育的经典作品，有了孩子后，开始用书本上的知识养育孩子。他们未必吃得透这些源自西方的、旨在鼓励孩子自由和创新的教育理念，但说起来一定头头是道，灌输起来也不遗余力。你一定可以想得到，当他们的孩子进入小学、升入中学，面对老师的小教鞭，多少会有一些水土不服。

　　第二类：竞争型。这类家长无论自身学识如何，有一点是他们认定的，那就是“有竞争力的孩子将来才有出息”。所以，在每一个学年，他们注重的就是孩子的成绩有没有提升几个名次。他们瞅着周围孩子的坐标，设定自家孩子的成长曲线，而进步的标准，就是各方面比周围孩子高那么一点点。他们不知道，有竞争力的孩子未必是因为步步都不落后，而是因为他们后劲很足。

　　第三类：从众型。这类家长自己没有主心骨，他们做决定时永远在看别人。他们很忙，到处询问“你家孩子还上网看课外书吗”“你家孩子出国吗”“你家孩子报了什么班”……他们也很累，拿到了这些信息，他们就要用到自己孩子的身上。常见的情况是，父母忙来忙去、孩子奔来奔去，到头来却没抓到自己的主线。

　　家长要不满意了。我的理念不先进吗？是中国的教育现状太落后了。竞争不好吗？那些号称“儿童MBA”的教育项目人头攒动，价格不亚于一个正牌的MBA。我不应该看看周围孩子处于什么水平吗？家有考生谁不眼观六路，这再正常不过了。可是，亲爱的家长，当你对教育持焦躁、抱怨、不自信的态度时，传递给孩子的又是什么呢？德国思想家瓦尔特?本雅明说，学习这事情，本来与其他所有事情一样，只是一种难得的冒险。可是在现实中，有多少人把学习当成一件有趣的事情来看待呢？不信，你问问周围孩子，学习是什么？是必须完成的任务，还是基于喜爱的选择？

　　我不知道这种现状是如何形成的，我只知道，无数家长都在这样告诉自己的孩子：“现阶段，你的主要任务就是学习。”“期末考得好，你提什么要求都可以。”家长说这话本意是好的，但到了孩子那儿，简单的逻辑就是：除了学习，你们还关心我什么？孩子们同时也在盼望，什么时候能够不再这样拼命学习。    

　　是的，学习本身是一件很美好的事情，只是我们放了太多的东西在它上面，所以它变得沉重了。十几岁的孩子，一定有他们对这个世界的认识，他们对一些事情的看法，他们在人际关系方面的困扰，甚至是对异性的好感。他们有这么多话题点，家长却整天盯着人家的学习，其他的一概不谈，想想这样的交流多么的不在一个频道上。请把眼光从学业上收回来一些，多关注一些与成长有关的话题。学业只是伴随成长的话题之一，而不是全部。当孩子遇到问题愿意与你沟通时，当你愿意拿出自己对这些事件的看法时，当你们都当对方是成熟独立的个体时，无论对谁，都是一件幸事。

　　教育家说过，真正的知识是你扔掉书本，仍然留在脑子里的东西。希望父母和老师给孩子的，是真正的知识，而不仅仅是书本中的那些。丽珊老师的这本书肯定能够给予你一些可以持久留在脑海里的东西。

　　《中国青年报》青春热线编辑郭韶明

　　2013年1月18日

　　推荐序三

　　学习问题的解决之道

　　学得很苦很累，但成绩就是上不去；脑子很聪明，但没用在学习上；成绩优异，但害怕考试；对学习没兴趣、没信心，不想上学；该紧张的时候，紧张不起来；父母可以和孩子交流，但不能谈学习……这些都是学习中常见的现象。

　　孩子的学习成绩已经成为家长关注的焦点，甚至已经成为部分家长生活的中心内容。为了孩子的学习，家长们从金钱上、精力上可以说是不遗余力，全力以赴。家长的做法是可以理解的，但不一定是恰当的、有效的。

　　要取得好成绩，根本上还是要靠孩子自身的努力。但是，作为家长，能为孩子的学习做些什么呢？首先，应尽可能地成为孩子学习的支持者、合作者与引领者；其次，当发现孩子学习出现问题时，应尽力帮助孩子解决问题，而不是“添乱”。第三，有能力的家长，可以尝试着对孩子进行一些学习方法方面的指导。

　　一、 做学习的支持者，而不是替代者

　　大量心理学研究表明：心理因素和学习存在着极其密切的关系。我十年来的心理咨询与学习辅导实践也充分证明了这个结论。因此，为孩子营造一个良好的学习环境和心理环境，就是家长对孩子学习上的帮助，也是家长能够做到的。良好的心理环境包括：家庭和睦、家庭氛围宽松；给孩子以充分信任；关心孩子的学习，但不强制、粗暴地干涉孩子的学习；不把自己的经验和做法强加到孩子头上，等等。

　　平和的心态是学习成功的前提条件和重要保证，是尖子生的一个显著特征。家长以自己的知识和经验，从宏观上把握孩子的学习状况，对孩子进行引导，这是一种潜移默化的教育方式，家长应多加利用，更要善加利用，切忌空洞说教，强制专横、无休止唠叨。家长该做的、能做的，是为孩子创造良好的学习环境和心理环境，而不是代替孩子学习。现实中，不少家长不清楚自己该做什么，能做什么。往往该做的没做，能做的不做。常常是自己“有病”，却逼孩子“吃药”。做一个合格的家长确实是很不容易的，家长也要与时俱进，不断学习。

　　二 、如何解决孩子遇到的问题

　　如果发现孩子学习出现了问题，切忌不加分析，盲目“解决”。解决问题的关键步骤与技巧是：及时发现问题、理性分析原因、必要时借助外力。

　　， 发现问题是解决问题的前提条件。

　　从智育的角度说，学习的目标包括两个方面：学科知识的掌握与运用；学习方法的改进和学习能力的提高。对学习进行评估是及时发现问题、解决问题的重要一环。目前考试评价的方式，对前者评价得比较充分，却难以直接评价后者。因此，仅凭考试成绩，难以准确把握、分析学生学习的真实状况，也就难以及时发现其学习中的不足之处。应结合其他方面，如学习能力、学习态度、心理状态等，来综合评价孩子的学习。

　　第二， 找准原因是解决问题的关键。

　　从根本上说，学习成绩是学生德智体三方面素质发展水平的综合反映。影响学习的因素可分为外部因素与内部因素。外部因素与内部因素互相联系、互相作用。内部因素起主要作用，是主导因素；外部因素通过内部因素起作用，是次要因素。外部因素主要有教师的教学方法和学习内容的难度；内部因素主要有学科知识和方法知识（即学习能力）的掌握程度及心理因素。心理因素也称非智力因素，包括学习动机、学习习惯、学习兴趣、学习态度、情绪、意志、性格等。

　　这三个内部因素同样互相联系，互相作用，互相影响，不能简单地说哪个更重要。当发现孩子学习成绩不理想甚至厌学时，一定要结合具体情况进行具体分析。

　　一般来说，学科知识方面的缺陷比较容易发现和弥补；心理因素方面的问题只有发展到一定程度时，才会引起家长的重视；学习方法与学习能力方面的缺陷，既难以发现，也难以弥补。学习能力落后的初期，多表现为学习效率下降，成绩不一定下降。只有当能力落后超过一定程度时，成绩才明显下降。此时的表现就是，尽管学习很刻苦，但成绩仍然不理想。

　　综合来看三种影响因素与学习成绩的关系，短期内，知识的作用更大，学科知识补习对提高成绩见效快；中期内，学习能力的影响更大；长期来看，心理因素具有决定性作用。学业不良，与上述三个内部因素的发展水平、协调性有关。如果三因素发展水平、协调性能够适应学习任务不断增长的要求，与学习相匹配，则学习就会顺利进行；反之，则会出现问题。

　　实际上，学习问题的表现形式是复杂多样的。有的是三个影响因素中的多个因素有问题，有的是某个因素问题严重。产生问题的原因也不同，有的是孩子自身原因造成的，有的是家长原因造成的。要强调的是，与心理因素有关的问题多和家庭环境有直接关系，此类问题的解决需要家长的参与，很多时候还需要家长自身心态的调整与教育理念、教育方式的转变

　　第三， 找专家，要匹配。

　　当发现孩子学习出现问题时，首先要立足于自身解决问题。当自己无法解决时，寻求专家帮助，反而是便捷、高效、经济的做法。其关键在于“找对人”。学科知识缺陷的补习。

　　学科知识方面的问题也分很多类型，选择课外辅导班和辅导老师也要有针对性，符合自己的需求。比如，有的老师擅长“补差”，有的老师擅长“提高”；有的老师擅长讲整体思路，有的老师擅长把知识点讲透；有的老师知识水平高，有的老师教学方法巧。在职教师和大学生也各有所长，选择的原则是与孩子的需求匹配。

　　心理问题的解决。心理咨询机构和医院心理门诊针对不同的群体和不同的问题。心理咨询机构针对的是有“心理问题”的人群，医院心理门诊针对的是有“心理疾病”的群体。心理咨询又分为发展性咨询和纠正性咨询。发展性心理咨询是指求助者没有心理问题，咨询目的是为了更好地认识自我、发展自我。不同的心理咨询机构，针对的群体和领域也不同，比如，有的针对老年人，有的针对青少年。不同的心理咨询师擅长的领域也不同，比如，有的擅长解决婚姻问题，有的擅长解决学习问题，等等。还可进一步细分，比如，同样是解决学习问题，有的擅长解决大学生的学习问题，有的擅长解决中学生的学习问题。心理学是一个庞大的学科体系，有众多的分支学科。

　　心理学原理在实际中有广泛的应用，如许多日常用品和高科技装备中就有心理学原理的应用。我们“熟悉”的心理咨询只是心理学知识应用的一个领域而已。从本质上说，学习是一种极其复杂的心理现象，学习的过程就是心理活动的过程。从心理学和学习二者关系的角度，可以说认知心理学就是指导如何学习的学问，认知心理学原理就是学习的原理和方法。咨询心理学关注的是如何调整学生的心理状态，使其达到。

　　在我看来，心理咨询的首要功能并不是“解决心理问题”，而是帮助人们理清思路、分析

“整个问题”的性质及其原因，从“宏观”上制订“解决问题的计划”，为解决“整个问题”指出一个大方向。从这个意义上讲，心理咨询是“复杂问题的解决工具”。

　　一名高水平的心理咨询师，本质上是分析问题、解决问题的专家；是传授知识、教授方法、增强信心的专家。只是这个专家必须具备广泛的学科及领域知识、多种多样的方法知识、精深的心理学知识、灵活多样的教学技巧、丰富的生活经验和沟通技巧等。此外，还必须具备的是，一颗慈悲的心和利他的精神。

　　三、学法指导DIY

　　解决学习问题的根本出路，在于使学生掌握科学的学习方法，提高学习能力。然而方法知识的传授不同于学科知识的讲授，有其特殊的复杂性和困难之处。实际中，除了学生自己摸索外，多采用师傅带徒弟的方式进行传授，很难向学科知识那样系统化地讲授。这也是心理学研究的热点和难点之一。

　　方法知识具有以下特征：（1）复杂性：相对学科知识来说，方法知识结构复杂，层次、种类繁多；（2）内隐性：难以用语言表达，难以用数字、符号描述，难以交流、共享；（3）情境依赖性：只有在特定情境下，才容易激活和表达；（4）具有较高的概括性和应用的灵活性；（5）讲授的直接性，比如，甲可以将自己的方法传授给乙，乙可以应用，但不能再传授给丙。

　　上述方法知识的特点造成了方法知识讲授的困难。主要有：（1）如何通过具体实例向学生示范方法应用的情境；（2）一般不可能短期见效，更难以短期内在考试成绩中反映出来，容易使学习者失去耐心和信心；（3）受学生认知发展水平和自我认知发展水平制约。

　　解决这一困难的根本途径是，讲授者在深刻理解学习的本质、原理和规律的基础上，通过适当的教学策略和教学技术，降低学生学习的难度。

　　在学习辅导实践中发现，造成学生学习能力不足的原因，首先是没有树立学习方法的意识，没有体会到学习方法的重要性。常常将学习能力、方法知识方面的缺陷，与学科知识方面的缺陷、学习态度等心理因素混为一谈。其次是学习目标不具体、学习任务不明确、学习步骤不清晰、不会利用学习资源与工具。这些方面的不足，又导致了其他问题，如虽然知道学习计划的重要性，但不会制订学习计划，或者制订的计划难以实施；学习时注意力无法集中，容易疲劳；对学习“心中无数”，除了被动学习，不会自主学习；由于学得很累且效果不明显，很容易失去学习兴趣，产生厌学情绪，导致人际关系特别是亲子关系恶化等。

　　学习目标不具体。只有长期的大目标，没有短期的小目标，以及“此时此刻”的具体目标；只有模糊的目标，没有清晰的目标；目标不当，通常是过高或者是关注点的“方向性”错误。

　　学习任务不明确。比如，虽然计划了今天学习外语，但学习的具体内容并不清楚。

　　学习步骤不清晰。没有清晰的学习步骤，计划的学习任务就难以真正落实。比如，虽然知道今天的任务是背外语单词，但具体怎么做并不清楚。

　　学习资源与工具。因为上述三方面的原因，不清楚自己需要什么，也不知道通过什么途径去获得所需的资源。

　　所以，家长在辅导孩子学习方法的时候，可以抓住一个具体的环节，比如课前预习，把整个学习的过程、目标、任务、步骤等讲细、讲透，使孩子对方法有所体会，然后，再换一个学习环节或学习科目重复上述过程。这样经过反复练习，就会收到一定的效果。《高考成功赢在心态》是丽珊老师的又一力作，该书为大家绘制了十分详尽的高考考生心理路线图，父母可以在学透本书的基础上，试着对孩子的学习指导进行一下DIY。后，预祝大家高考成功！

　　……

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编辑推荐

　　提示高考成功各要素，绘制学子备考路线图。

　　解读各节点心理状态，指明父母助考全攻略。

　　预告成功职涯各要点，点亮人生规划幸福路。

前言

父母如何为孩子的高考加分

　　高考的前世今生

　　我国自1978

年恢复高考以来，社会公众对高考的解读经历了时代变迁——初是选拔精英，能够考上的是光宗耀祖，考不上纯属正常。大学生是“天之骄子”，被用人单位热捧；1999

年开始，大学以每年大于25%的扩张率扩招，考上的是正常，考不上则无颜见江东父老，大学学历成为进入效益好的单位的基本条件。大学扩招使高等教育资源摊薄，用人单位无法辨识大学生的实际水平，于是“211”、“985”工程成为选拔人才的一个可量化标准，无论如何只要能够进入这类院校，就说明高考成绩在同龄人中是有优势的。2003

年，大学生就业难初露端倪并迅速蔓延。考上重点大学成为逃离找不到工作窘境的法宝。高考成绩好说明孩子优秀，父母教子成功，教师教学水平不错……成绩不理想，所有相关人都会挨板子。

　　至此，高考焦虑在全社会弥散。从横向上看，高考焦虑的考生比例逐年递增，父母因焦虑而无法正常工作和生活，亲子矛盾激化，教师由于高考焦虑对学生实施冷暴力、同侪间恶性竞争；从纵向上看，每个学生都难逃高考魔咒，预支了高考的压力——“大学生都找不到工作，你如果考不上大学，就完了，没出路了……”成为父母鞭策孩子的口头禅。梳理高考的前世今生是为了让我们更加清楚地认识高考，科学地应对高考。

　　在孩子备战高考中，父母要做孩子的智囊团，给孩子符合社会发展规律的引领；父母要做孩子的同盟军，帮助孩子收集各种大学、专业和就业形势等方面的资讯，披荆斩棘；父母要做孩子的知心人，抚慰孩子的心灵，给孩子输送源源不断的正能量……

　　父母如何为孩子高考加分

　　一、正确的价值观——赢得高考的内驱力

　　学生中流传着一句话：“这人三观有问题”，所谓三观是指世界观、人生观和价值观，很多父母在陪伴孩子成长过程中慨叹现在的孩子不像我们那个时代好带。我们的青春期处于“三观”高度统一的时代，人与人之间的小差异使每个人的内心都平和而宁静。我们的孩子出生在社会转型期，耳濡目染的都是浮躁，就连他们的父母——我们也可能是浮躁中的一员。《知进退：成长不可能事事抄近道》中的父母在陪伴孩子成长过程中总是抄近道、找捷径，功利思想深深植入孩子的脑海，当他无法“借力”时就表现出退缩、暴躁甚至放弃。《用“问题行为”拴住父亲不靠谱》中的女孩从父亲的言谈举止中解读了人生，她又用这种解读来诠释父亲的行为，并由此决定用自我伤害的方式维护自己的既得利益。

　　我常和父母们说，真正对孩子产生影响的不是我们有所准备、煞有介事对孩子进行的教育，而是日常生活中我们不经意间流露的情绪或说出的话，这些话是我们价值观的体现。如果父母满脑子急功近利、处处想捷径，与周围人恶性竞争……那么无论我们在教育孩子时说什么，孩子接收到的都是负面信息。积极向上的价值观才能让孩子对学习保持持续的热情以及拥有脚踏实地的学习态度。

　　二、科学高效的学习方法——赢得高考的助推器

　　你的孩子在学习上能够做到事半功倍吗？我们身边的确有每天保证7、8

个小时睡眠、不上任何课外班、成绩始终名列前茅的学生。排除智力因素，重要的是他们掌握科学高效的学习方法。凡是上过学的人都知道“三前三后”、“心、耳、眼、手、嘴”并用等耳熟能详的学习方法，但对于连具体知识都无法融会贯通的学生来讲，这些学习方法太过笼统、抽象，难以领悟和掌握。《异地求学，酷爱学习的男孩患上心理疾患》中的邢鸣一和《成就紧张使女孩选择休学》中的王茹都没有掌握科学有效的学习方法。尽管他们在学习上投入了很大的精力和心血，却对自己知识掌握的水平缺乏系统的认识。自己复习的思路和教师出题的思路契合了，算是运气好，成绩高；相反则会出现情绪上的剧烈波动，甚至对自己全盘否定。

　　那些成绩优异的学生都受惠于某个学段遇到善于传授学习方法并反复实践，直至学生全面掌握的恩师。他们将抽象方法具象化，一旦掌握则终身受益。“工欲善其事，必先利其器”就是这个道理。但这样的恩师在学校中难得遇到，为孩子探访一位善于传授学习方法的老师吧，您的孩子就能在学习上达到事半功倍的效果。

　　三、科学的职业生涯规划——赢得高考的可持续动能

　　高三学生产生焦虑的原因是有规律可循的。当他们的目标锁定高考分数，认定只有分数高、名次靠前才有可能赢得未来时，就会因一城一地的得与失而或喜或悲，枯竭型目标造成情绪的极度波动。成绩好了会产生两种倾向：一种是骄傲，有“一览众山小”的感觉，放松了学习，导致下一次考试的落后；另一种则是担忧下一次考试退步，陷入焦虑之中……考试成绩不好则会对自己产生质疑、气馁、甚至选择放弃。《缺乏职业生涯规划的高三女生离家出走》中的吴海霞一心希望考上清华大学，但3月考成绩显示无缘清华大学，她就失去了信心。《被大学勒令退学源自高考选错专业》通过一位大三男生被大学勒令退学的经历，告诉大家职业生涯规划对于一个高考生的重要性。消除焦虑，拥有可持续发展动能的有效方案是父母在孩子升入高三之初，做一份科学的职业生涯规划，既让孩子明确努力的方向，又要了解如何达成目标。选择职业规划需要父母有一双慧眼，目前市场上充斥着“人机对话”的职业测试，有的商家将测试营销进入校园，学校组织学生集体测试，但效果良莠不齐，有的甚至给孩子贴上不当的标签，扭曲了孩子的成长方向。

　　选择职业规划的要点：一是测试和访谈相结合，仅有测试没有访谈则过于机械化，无法避免千人一面的结果；仅有访谈没有测试则会陷入主观的泥潭;二是职业规划师的选择，既要有中学教育的背景，对学生群体有全面的认识，有庞大的参考系；又要充分了解用人单位选拔人才的底牌。科学的职业生涯规划帮助考生勾画出未来职业的愿景，每当学习累了、烦了，想象一下未来的工作环境和工作样态，劲头就又来了。

　　四、良好的情绪管理能力——赢得高考的前提条件

　　“情绪好时学到多晚都不累，情绪不好则没有任何效率”孩子的学习成绩随着情绪的波动而波动。情绪管理水平与学习成绩之间是水与舟的关系，水能载舟，亦能覆舟。在现实生活中，孩子成绩出现起伏，父母就不惜一掷千金为孩子请家教，觉得孩子成绩高了，对自己有了自信心，情绪也就自然好了，这里的逻辑关系有误。如果连自己的情绪都无法照顾好，孩子怎么能够安心学习呢？不能安心学习又怎么能够有效率呢？这就是为什么孩子上了很多家教，成绩不升反降的秘密。学习成绩则是后的结果，而情绪的波动才是原因。《做孩子的引导者而不是忏悔者》中当林翊的情绪出现剧烈波动时，父母慌乱了，他们匍匐在孩子的脚下使孩子失去了来自父母的心理支持。如果孩子在中考中有过考试焦虑的经历，升入高三后，父母一定密切关注孩子的情绪状态。《女孩为什么习惯性地考试焦虑》中的陈小雪因为中考焦虑以压线的分数进入高中，当升学压力来临，她再次出现焦虑情绪。父母为孩子选择有教育背景、良好社会美誉度的心理咨询师，建立持续的心理辅导关系，以此为孩子的高考保驾护航不失为明智之举。

　　五、和谐的人际环境——赢得高考的营养源

　　孩子的人际环境包括：父母的夫妻互动、家族成员间、师生、同学之间的各种关系。孩子的心理状态就像一面镜子，照出对他构成影响的各种关系，“父母关系感冒，孩子就会咳嗽”。每一位家庭成员都无法独立于家庭情绪互动的系统之外。《虎父为儿子铺的路为何越走越难》中王奇父母是凤凰男与孔雀女的婚姻，他们之间的博弈，使儿子成了直接的受害者，他的无能和无力感来自父母的婚姻。

　　教师是孩子心理的重要他人，一旦孩子和教师的关系出现问题，则会对孩子的内心构成极大的影响。《教师的积极关注对学生有多重要》中的王纯，因为“失去”教师的关注，她丧失了战胜高考的勇气。父母要帮助孩子稳定、优化师生关系。

　　六、正能量——赢得高考的增值点

　　孩子进入高三年级，有的父母先于孩子出现焦虑情绪，每当焦虑时就要问问自己：“我是为孩子的未来而焦虑还是为自己的面子而焦虑？”来自家族的攀比是孩子内心永远无法释然的压力，《不想做家族学业攀比的牺牲品》中的任飞翔被在北大、浙大读书的哥哥压得无法抬起头来。如何帮助孩子解压？《出国，是“多一个选择”还是落下两个鸡肋》中的蒋子涵父母为了给孩子多一条出路，让她备考国外大学，造成她高三生活的混乱。

　　在学校，孩子不能释放自己的负性情绪，不能表现出自己的焦虑。回到家他需要一份宁静，他们不想多说什么。父母要控制住自己的关心，让孩子有个独立思考、尽情宣泄的时间和空间。对孩子的一些情绪反应不必过分地紧张，默默地注视，积极地鼓励和后的退守是孩子需要父母给予的。

　　如何阅读这本书

　　我在本书布局上花了一些心思，十二个案例的编排是以时间为序作为纵轴；“丽珊学习心理”的内容符合普遍规律，作为横轴，每个案例都可以在坐标中找到专属于它的坐标点。为了提高读者解决问题、举一反三的能力、又精心选择了四十三个补充案例，完整而详尽地画出了高考心理路线图。五个心理测试帮助学生更清楚地解读自己。如果父母把这本书当做一个“高考实用手册”放在手边，在每个时段到来之前“预习”一下，对高三不同阶段会出现的心理波动做到心中有数，万一孩子遇到困难，父母就不会慌乱，可以理性地给孩子科学和有效地辅导。耀华中学任奕奕校长在高三毕业班团队讲话一直萦绕在我耳畔，她说：“为受窘的人说一句解围的话，为沮丧的人说一句鼓励的话，为疑惑的人说一句点醒的话，为无助的人说一句支持的话，关键之处的醍醐灌顶可以使人受益终生。”我想如果每一位教育工作者都具有这样的情怀，每一位父母都追求这样的境界，高三考生就幸福了。为了孩子们的福祉，我们共同努力吧！

　　预祝每一位学子高考成功！

　　预祝每一个家庭幸福、安康！

　　张丽珊

　　2013 年1 月8 日于观水轩

　　异地求学，酷爱学习的男孩患上心理疾患

　　核心提示

　　父母让孩子背井离乡到外地上高中，就是希望为孩子创造一个接触大城市，享受大城市在高考录取中的优惠政策，忽略了这种选择是极具风险性的。高中时代是一个人成长压力的时期，他们既面临着生理、心理、学业等诸多方面的压力，还要饱尝远离父母的思念之苦，独自应对复杂的人际关系，因为缺乏心理支持，不能及时缓解紧张情绪，造成负性情绪与学业压力互动，一旦某一环节出现问题，就像多米诺骨牌一样，全盘皆输。

　　儿子情绪过激，母亲心惊肉跳

　　冯茹还在老家时就十万火急地打电话给心航路教育心理机构预约我的咨询。“我必须在见到丽珊老师之后才敢去学校见老师，见儿子。”

　　冯茹给我的印象是本分、拘谨、没有主见。“丽珊老师，我现在可慌了，邢鸣一的老毛病又犯了，我真的不知道如何办了，明天我就得去学校，我能够想到班主任跟我说的情况，我真的不知道如何应对，我更不知道如何应对邢鸣一，说心里话，我都怕他了……”过分的焦急使冯茹有些语无伦次，我带领她做了放松训练，慢慢她平静下来，跟我介绍了孩子的情况。

　　邢鸣一初中时，父母给他办了天津户口，本来他考上了天津一所重点学校，但因为初三时他情绪波动太过激烈，父母没敢让他单独到天津来，于是就在河北省老家的重点校上了高一、高二。高三才到天津。自从开学之后，每天晚上邢鸣一都给母亲打一个小时的长途电话，让母亲辨别一下自己是不是思维混乱，得精神病了。冯茹告诉他，他很正常，他就会大声吼叫“你根本就没有好好听，明明我思维混乱了”；冯茹稍有迟疑，他就会哀叹地说：“你早就知道我思维混乱了，只是一直在骗我”……那段时间，只要电话铃声一响，冯茹就心惊肉跳，不知道今天自己是否又激惹了儿子，这样的日子真是太难熬了。

　　前两天，班主任打电话通知她来趟学校，邢鸣一好像有些新环境适应不良，情绪沮丧，和老师、同学关系都比较紧张，冯茹马上紧张起来，邢鸣一初三时就出现过类似情况，当时本来想着给孩子找一个心理咨询师帮助调整一下，但因为高一、高二比较稳定，就没有理会，哪想到高三，问题又来了。

　　我了解了基本情况后建议冯茹到学校见班主任时，以听为主，先别做任何表态，也不要将初三时的表现过多介绍和渲染，免得强化班主任的负性印象。同时要将邢鸣一带来，我只能亲眼见到才能诊断和辅导。

　　在中考前有过考试焦虑或情绪失控的体验，如果又造成了实际的损失，比如没有考上原本正常发挥完全可以考上的学校，就会在内心形成一个“痛点”，父母要帮助孩子选择适合的心理咨询师给孩子做系统的心理辅导，抚平创伤，以免这个“痛点”在下一次大考前被激惹，并产生强烈的负性情绪。

　　外地求学唤醒初中痛苦记忆

　　次见面时，邢鸣一表现得十分焦虑。“老师，您是不是给我开药呀？”邢鸣一在网上和心理医生交流过，像他这种情况直接服用药物，这种焦虑的感觉就会马上消失。我告诉他，如果能够通过心理咨询解决，就不用服用药物，毕竟所有精神类的药物都会有副作用。“可和您交流之后，不还是让我自己去改吗？太麻烦了，并且会耽误时间，我还有八个月就高考了呀。”我耐心地跟他解释心理咨询与心理治疗之间的区别，他才勉强接受了心理咨询。

　　邢鸣一说高三开学将近一个月，他一直没有找到感觉，脑子里一片混乱。他尤其担心上数学课，只要一看到数学题他就紧张得不行，脑子里总在想为什么定义这样表述而不用其他的方式，他根本没有办法静下心来听讲，也无法写作业。数学老师在开学之初就明确告诉大家，高三数学总复习基本是前面所学知识的整合，如果前面的知识有漏洞，那就会很麻烦……邢鸣一觉得老师是在暗示自己，他的数学自打初三就学得不够好，老师的目光扫过他时，表现出深度的不屑和厌恶，仿佛在说，你前两年没有跟着我们学，高三过来是存心考不好，影响我们整体分数……邢鸣一像跌入泥潭一样，越想用力争脱，陷得就越深，现在淤泥已经压住他的胸口，他经常出现窒息的感觉。说到这里邢鸣一脖子上的青筋暴露，好像真的有什么力量卡住他的脖子。我帮助他放松下来……

　　“你和数学老师沟通过吗？”

　　“有，我特别不理解许多同学不敢问老师问题，我原来学习好重要的经验就是及时问问题，刨根问底，穷追不舍，我经常跑到厕所或食堂去等着老师问问题。如果学生都不问问题，老师还有什么用呢？就剩白拿工资了……高三开学不久，我问数学老师一个定义，老师问我‘你真的认为自己理解了这个定义吗？’我一下子蒙了，是呀，我真的理解这个定义了吗？从那以后，每遇到不会的题，脑子里就出现老师这句话了，挥之不去……”

　　数学老师一句简单的问话为什么会引起邢鸣一如此深刻而持久的情绪感受呢？我判断在邢鸣一成长的经历中，数学学科可能给他造成过困扰，引起情绪波动。另外邢鸣一对教师功能的描述也引起我的注意，他的观点在学生中比较少见，这种描述会在他与老师之间造成怎样的互动呢？

　　“你之前的数学成绩怎么样？”

　　“我初中学习成绩一直很好，总是年级的前几名。从来没有和老师发生过冲突，但不知为什么老师都不太喜欢我。我母亲说是因为我傻、耿直、不会说个话儿。初三班主任教数学，我当时几科中数学有点弱，尽管努力了，却没有一次得满分，她认为我不把她这个班主任放在心上。当时我们班有些男生纪律不好，她把他们调到我的周围，存心影响我的学习，可我没有受干扰，她一计不成又生一计，要求我密切注意那些男生的言行，及时向她如实汇报……我当时就急了，‘我上学是为了学知识的，又不是你的特务，监视他们是要分散注意力的，影响了我的学习成绩你能负责吗？’班主任被我问哑了，但后来她对我实施了一系列残酷的迫害。”

邢鸣一噌地站起来，紧紧地攥着拳头，关节在咯咯地响……我为他倒了杯水，

　　帮助他做了放松训练，让他慢慢地平静下来。

　　邢鸣一的倾诉印证了我的猜测，他目前在学习中遇到的困难与过去的经历有着直接关系。长期以来成人社会用学习成绩作为衡量孩子成败的标准，这个标准不仅给学习成绩落后的孩子造成强烈的挫败感、自卑感；而且对在学业上暂时领先的孩子人格形成也会产生消极的影响。他们自我中心的倾向比同龄人更加明显，有的学生还会自我膨胀，不把别人放在眼里，缺乏与周围同学的合作意识，不懂得尊重教师。“我经常跑到厕所或食堂去等着老师问问题。如果学生都不问问题，老师还有什么用呢？就剩白拿工资了……”则充分显示了不懂得关心他人，缺乏感恩意识。

　　认知决定情绪，情绪影响行动，这些势必会造成人际关系的冲突和矛盾，恶化自己的心理环境。邢鸣一像是背课文一样，将自己想要说的话全部说出来，如果我认为心理咨询对他没有用了，他就可以去医院开药，自己不费吹灰之力就可以恢复的学习状态。“我早就想好要到大城市念高中的。我母亲没有和我商量就去学校找班主任询问如果报考唐山一中需要多少分数？什么手续？我是不是有可能？……我母亲给我带来了灭顶之灾。”

　　“发生了什么？会像你说得那样严重吗？”

　　“班主任当着全班同学的面说‘个别人根本就不知道自己行老几，数学成绩这么差还恬不知耻地要考唐山一中？你以为其他学科好就行了，人家重点校专门看数学成绩，数学不好的哪都考不上。更何况这个人思想觉悟低，人缘差，像他这样的人连咱校都不会要的。……’”此时邢鸣一的眼睛里充满了仇恨……我将手放到他的肩上，让他慢慢回到座位，

　　带领他调整呼吸，帮助他平静下来。“全班只有我一个人和同学流露过希望考唐一中的，她这么一说全班都知道是在骂我，我太没有面子了。”

　　“邢鸣一，还能回忆起当时的感觉吗？”

　　“想——杀——人。” 邢鸣一目光让我感到彻骨的寒意。

　　“你当时做了什么呢？”

　　邢鸣一咬着牙一字一顿地说“我不会对那个泼妇做什么的，我懂得法律，她不值得我做什么。没有想到她还是将屎盆子扣到我头上。”

　　这件事之后几天，班主任的自行车胎就被人划破，她在班上发飙，说要搜集证据将这个该死的小子送上法庭。与班主任做对的几个男生都向邢鸣一表示佩服，尽管邢鸣一一再表示不是他干的。

　　“小伙子，我能体会到当初你内心的艰难，在那种情况下，你还能考到天津的重点学校，真的不简单呀。你所遭遇的这些事情，你父母知道吗？”

　　在孩子与老师之间发生冲突的时候，父母以怎样的态度面对，在某种程度上决定了事态发展的方向和程度。在心理咨询过程中，了解师生冲突期间父母的态度，是澄清问题，解决问题的关键所在。

　　“他们只听信老师的一面之词，对许多问题不会分析，就会窝里反……老师，咱不说这些了好吗？我现在有些头痛。”邢鸣一是否要回避亲子关系上问题？我尊重邢鸣一的感受，送给他一本我出版的《学生时代赢在心态》一书，结束了次面谈。

　　简单的教育方法让孩子孤立无援

　　第二次见面，我做家庭辅导。邢鸣一的父母都很憨厚，说邢鸣一回去看了我的书之后，有多崇拜我，并感谢我对邢鸣一的帮助，之后就基本没有机会插话了。邢鸣一情绪显得比次面谈时更加亢奋，音量，反复说他是如何思路不清，如何想专心学习，但无法控制自己的状态，他还大声地讲，学习对于一个学生的重要性，学习不好将会多么凄惨……根据他的表现，我对他有了初步诊断。

　　“邢鸣一，在你经历这些痛苦时，父母是如何陪伴你的？ ”我再次提出上一次令他头痛的问题，观察他的表现。

　　邢鸣一突然笑嘻嘻地倚在母亲的肩头，“他们都理解我，支持我，是不是，母亲？”他过于亲昵的动作有些夸张，为什么前后两次态度会有如此大的反差？我注意到他母亲尴尬地点点头。我决定单独与邢鸣一的父母沟通，澄清一些问题。在结束第二次面谈之前，我将邢鸣一父母留下，告诉他们邢鸣一的在数学上出现的各种症状会继续泛化到其他学科，建议母亲抓紧做好一切准备到天津来陪读，孩子的情绪处于极度不稳定状态，随时可能会出现过激行为。

　　第三次面谈是在一周之后，邢鸣一父母已经在学校附近租好了房子，母亲陪儿子来了。正如我所料，邢鸣一的症状已经泛化到全部学科了，他总喊脑袋要炸了，用拳头狠狠打头，父母非常担心他下一步会发展到什么程度。

　　我将初步诊断结果告诉他们，希望他们能够将孩子在初三阶段经历的事情和情绪变化详尽地讲给我，以便给予更针对性的辅导。

　　“这个孩子从小学习成绩很好，总是班里，学习上我们从不用操心，我们都挺得意的。他性格内向，很少与人交流，说话也特别不受听，人缘儿始终不太好，但这些好像对他的情绪和学习成绩没有产生任何影响，所以我们从来没上心里去。因为学习成绩好，他从不把任何人放在眼里，包括我们俩。他认为和任何人说话都是浪费学习时间，和人说话总是像吵架似的。我们俩脾气也不好，三个人经常叮叮当当的。初三时他父亲还为此打过他几次。”

　　“发生什么事情了？为什么要打孩子呢？他又是什么反应？”

　　初三下半期邢鸣一的情绪始终不太稳定，被班主任当众羞辱之后，他回家歇斯底里，看到什么摔什么，连自己喜欢的收音机都摔烂了，还对母亲推推搡搡。邢鸣一脾气急，但懂得父母艰辛，从不破坏物品，这次母亲惊了，邢鸣一父亲在下边县里工作，每周回来一次，眼看自己一手带大的孩子这样了，她又急又气，哭起来，给丈夫打电话：“你的儿子我带不了了，你必须连夜回来。”父亲回家的路上就想好，一定要给妻子撑腰，把孩子调教过来，不然他母亲管不了了，自己也无法安心工作了。父亲一进家门，就让邢鸣一跪下给母亲道歉，

　　邢鸣一坚决不从，还和父亲大喊，父亲狠狠地打了邢鸣一。邢鸣一小的时候也挨过打，每次都求饶，但那次邢鸣一没有求饶，一直用愤怒的眼睛盯着父亲。

　　“他母亲这人可笨，当时她如果打个圆场劝劝也就得了，她可好，还在一边翘火，我没有台阶呀。”坐在一边的父亲小声抱怨着。

　　“每个问题孩子的背后都有一个问题家庭。”大量心理咨询和心理治疗的临床统计显示这样一个结论。这里所讲家庭的“问题”主要指教育理念和教育方法。家庭是孩子成长的重要环境，父母是孩子的任老师，父母的教育观、人才观和教养方式直接影响孩子的自我认同和价值判断。当然我们不能忽略，在很多情况下父母是被社会整体评价标准所裹胁。与班主任冲突，对于邢鸣一来讲是他从未经历过的事情，内心充满紧张、恐惧、缺乏安全感和归属感。此时父母是可以给他支持和力量的人。父母应客观冷静地将事情的原委弄清楚，给孩子心理抚慰，比如“孩子，母亲知道你现在心里很不舒服，你希望母亲如何帮助呢？”给孩子以安全感和归属感。当孩子的情绪平和下来，再帮助孩子分析冲突的原因。

　　邢鸣一班主任之所以不满意他的数学成绩有可能是因为对他学习能力寄予厚望，认为他的成绩还有上升空间，希望用强刺激来激发他学习的热情，提高成绩，但她的教育方式欠考虑，过于简单，没有达到预期的效果。而邢鸣一说话太冒失，严重地伤了老师的心。

　　当师生之间出现矛盾时，父母一味地袒护孩子，指责学校，形成教育离心力是有危害的；

　　而一味责骂孩子，采取压服的方法不仅无法弥合师生感情上的裂痕，而且会造成亲子冲突，使孩子感到孤立无援。

　　这事之后，邢鸣一变得更加沉默了，回家就念书，每天只睡三四个小时，白天也毫无倦意，像个上了发条的陀螺。母亲担心他的身体，每次劝他睡觉都会被他推出房间，母亲想孩子想念书是好事，也就没有太在意。中考结束后，邢鸣一突然间变得话多了，每天情绪处于亢奋状态，总是给母亲讲社会的一些不合理现象，讲他今天的努力是为了明天改革这个社会……看着邢鸣一夸夸其谈，口若悬河，一下子由内向变成了外向，母亲觉得不太正常，尤其孩子有时说的话挺偏激的，所以就把儿子留在身边上了两年，这两年儿子的状态时好时坏，但整体来说好的情况居多，所以高三才将他送到天津来。

　　母亲的话再次印证了我的假设，邢鸣一具有明显的躁狂抑郁症的特征。目前在青少年中患躁狂抑郁症的比例逐年提高。躁狂抑郁症是躁狂与抑郁交替发作，躁狂期突出的症状是强烈而持久的喜悦和兴奋，表现为眉飞色舞，谈笑风生，情绪处于亢奋等状态，稍不如意，也可能大吵大闹，暴跳如雷；抑郁期情绪明显低落，终日愁眉苦脸，垂头丧气。如果父母掌握基本的心理学知识就会及时发现问题，及时求助会对控制病情有很大的帮助。邢鸣一中考后性格突然由内向变成外向本身就是明显的信号。大多数人有个误解，认

　　为一个外向的人突然变得内向了肯定是遇到什么挫折了，殊不知一个内向的人突然变得过分开朗也是压力过大的一种症候性表现。

　　到天津来对于邢鸣一来讲面临太多的挑战：一是新环境的适应，同学们在学校已经是第三年了，他们对学校的硬件和软件都了然于心，同学之间两年多的共处有了很多的默契……邢鸣一是外来者，要应付着太多的陌生；二是学习内容和老师教学方式的差距，不熟悉的教材，全然陌生的老师使孩子在学习上缺乏起码的安全感，造成孩子的内心的恐慌；三是毕业班的情境再次唤起初三时的痛苦记忆。

　　人际关系紧张将孩子推向心理疾患

　　第四次面谈，我开门见山地对邢鸣一说：“邢鸣一，我发现一个问题，次我们谈到与班主任出现冲突后，父母如何表现，你说头痛推脱，没有继续说下去，而第二次当着你父母的面，你却说父母理解你，前后为什么会如此不一致呢？”

　　“丽珊老师，您真的具有穿透人心的能力，我当时恨班主任，更恨我父母，但我不能让他们知道，因为本来他们就会要我的命，如果知道了我恨他们，他们会提前下手的。”说到这里，邢鸣一突然停下来，做了一个“嘘”的手势，神情诡秘地说“是否会隔墙有耳？”我向他保证我们的谈话是安全的。

　　“有个声音曾经告诉过我，我父母会用软刀子一点一点拉我，杀了我，他们比班主任阴险得多。我瞧不起我父亲，他在我到天津考试前一天还打我，当时我就喊着他的名字大骂，‘我瞧不起你，你杀了我吧，不然等我长大了，我会杀了你。’”

　　“你们当时发生了什么冲突，会把事情弄得如此激烈？”

　　“班主任存心要孤立我，经常在班里说，有的同学自恃学习成绩说得过去，就目中无人，这样的人无论如何也不会有出息，大家不应该理他……让他在我们班里永远没有市场。我知道她是说我，开始忍着，后来实在忍无可忍了，就找校长去评理。父母知道后说我不懂事，人还在人家手里攥着，档案也在学校，如果考不出去，以后就麻烦了……他们跑到学校向班主任赔礼道歉，请求班主任把我当自己的孩子，该说就说，该打就打……班主任又在班里奚落我，说我和父母一个唱白脸一个唱红脸……”我回去跟他们吵，我父亲就狠狠地打我，说我越大越不让他们省心。那次我还手了，出手有点重，父亲急了就用皮带抽我……”邢鸣一脖子上的青筋暴露出来，身体在颤抖。

　　邢鸣一父母接受我的建议，经心理专科医院确诊为躁狂抑郁症，办理了休学手续回河北省的家里休养。他在接受药物治疗的同时，还定期到天津来接受我系统的心理咨询。针对已经进入心理疾患阶段的来访者，采取药物治疗与心理咨询相结合的方法效果会更加明显。如果仅仅通过药物控制，不进行认知调整，一旦停药很快就会出现症状复发；而如果不依靠药物单单借助心理咨询，很难保证来访者处于良好的沟通状态。在后续邢鸣一的心理咨询中，

　　我们分别讨论了学习与人生的关系；人际交往与社会成就之间的关系；如何提高自己的情商；感恩对于一个人的重要意义等等，邢鸣一积极配合，按时完成心理作业，及时调整自己看待问题的视角，修正自己的沟通方法和行为方式。半年后他已经恢复正常，在当地的一所重点高中开始了新的高三年级的学习。

　　【补充案例】

　　异地求学挑战高中生心理承受极限

　　我和同学永远没有共同的话题

　　文瑞的眼睛哭得肿肿的走进心理辅导中心。

　　“丽珊老师，我是外省市的学生，如果让我继续待在这个班，就会崩溃了。”这是高三年级的文瑞第三次向校长提交了换班书面申请，校长没有正面答复她，而是建议她到心航路教育心理机构与我交流，请我帮助她分析一下新旧环境的利与弊，以免选择失误。

　　文瑞是河南的学生，初中时乐观开朗，和同学关系融洽，就是偶尔遇到不喜欢“疯疯癫癫”女生的老师，她也会“厚着脸皮”和老师沟通，直到老师接纳她为止。为了给她创造一个更好的升学环境，父母决定把她送到天津。但每年近两万的学费对于一个普通工薪家庭不是一个小数目，文瑞带着对父母深刻的感激来到天津。文瑞进了天津著名的重点校，周围都是尖子生给她造成了巨大的压力。开学之初，她一心念书，认为闲聊就是浪费生命。一个月后，同学们都熟悉了，而她却成了群体中的另类，几乎没有同学和她说话。值得欣慰的是在次月考中，文瑞考了班里。孤独的文瑞每天晚上思念父母，初中时无论在学校遇到什么不痛快的事，晚上回家和父母说说就好了，但现在整天都生活在同学之中，没有片刻的放松。想着想着眼泪就流下来，越想越难过，有的时候就号啕大哭起来。幸好同宿舍天津

　　学生天娇崇拜她的学习成绩，总是和她在一起切磋学习经验，文瑞像抓救命稻草一样和天娇成为好朋友，将自己所有的学习方法毫无保留地告诉天娇，她们之间的友情成为孤独日子里的寄托。高一下学期，天娇的成绩超过了文瑞，对文瑞疏远了，冷淡了。文瑞觉得自己太傻了，身在外地，冒失地将自己的学习方法给了人家，却原来是中了人家的计。文瑞不再愿意和天娇在一起了，但她的目光却始终追随着天娇，她发现天娇特别会赢得老师的关注和喜欢，每天上课，文瑞心里都在想是不是老师会更喜欢自己一点点呢？

　　文瑞觉得天津的孩子不如河南的孩子懂事，学校要求穿校服，但女生比内衣，男生比鞋。文瑞觉得父母已经给自己花了那么多的钱上学，她不允许自己多花一分钱。“可我毕竟是个孩子”

文瑞说到这里眼泪又喷涌而出。为了增强自己对奢侈品的抵制力，同宿舍的女生买来东西，唧唧喳喳议论时，文瑞会愤然地说“你们安静一下好不好？没看到我在学习吗？”同学们像看外星人一样看她，后来同学们更是不理她了。文瑞晚上想家哭时，大家就会呵斥她，“你还让别人睡觉吗？成天哭什么呀。”

　　“换了班，你觉得就会好吗？”

　　“会，因为我深切地感受到人际关系的重要性，我会给大家树立一个好的形象，现在班里的同学认为我自私，无论我怎么努力，他们都不会重新给我机会了。”

　　“是什么影响了你以前的人际形象？请你认真地列出来，好吗？”

　　“地域文化，天津孩子不像我们懂得孝敬，在我的心目中一个孩子和父母朝夕相处的岁月不过是18、9

年，一旦上了大学就开始了自己的生活，很难与父母在一起，我总是在想为了能够考上好的大学而离开家是否值得？我的这些观念被同学所不解，他们凑在一起埋怨父母，电话里顶撞父母，找借口不回家……天津孩子更看重外在形象，不懂得努力学习，把精力都放在攀比上，乱花父母的钱；天津孩子思想弯弯绕，和谁说话时都有弦外之音。我们那里的学生把成绩当做，不在乎外在的形象；初中时同学之间想啥说啥。”

　　“还有吗？”

　　“我高一时为了学习，不顾及别人的感受，让人家觉得我自私；我总是希望别人能理解我，而自己却很少去理解别人。”

　　异地求学好难受

　　From章奕云（高三女生）

　　丽珊老师，您好！我是在绝望的时候知道您的，我将一切希望都寄托在这个邮件上，在天津我就像是个孤儿一样，希望您能够在生活广播的“丽珊热线”中给我解答。

　　我的父母在新疆，妈妈说到大城市机会多，高考政策优惠，让我高三到天津来。我从理智上也觉得应该来。于是我远离了家乡（在我的心中新疆是我的家乡），远离了父母来到这里。

　　我是次到这么远的地方来学习。虽然这里有我的小姨，可是我还是很难过。其实我也不知我到底为什么会这样，也许是因为没有可以说知心话的朋友吧。我以前是非常开朗的，可是到了这里，他们都说我太文静、不说话，其实我也想和他们说说话，可我却不知道该怎么和他们说话，说什么话，这使我很难过。

　　以前我在新疆时，我的朋友都说我的人缘儿特别好，很会交际，可我到这里来了，却连一个朋友都没有，我很伤心。我真的希望有人指点我应该怎样才能和周围的朋友相处。我是一个心里装不住东西的人，我总是一想到什么，马上就说出来，我也不会看别人的脸色，所以我经常得罪人。有时我甚至不知道那人为什么会突然不理我了，我很苦恼。

　　我到天津已经半年多了，可我不认识路，所以不上课的时候我都一个人待在房子里，很无聊。认识我的朋友都说，别人一对我好一点，我就会把我的心里话告诉她（他），所以经常会听到闲话，还会受骗。可我却不知为什么，就是改不了这个毛病，我经常把我的心里话告诉别人，可说完之后，我又后悔了，请问我该怎么办？

　　我真的想回家了，回到那天很蓝、地很大的地方去。那里的人更懂得包容，我太需要别人的真诚和宽容了。我也想我的妈妈和爸爸，但他们都让我再坚持一下。我能坚持下来吗？

　　在政协会上听一位经济学家算了一笔异地求学的经济账。在大城市买一套房子，为孩子获得求学的资格。三年孩子求学的费用近十万，就目前大城市房地产的上涨幅度，等孩子考上大学后，把房子卖了，不但可以收回所有的求学费用，而且还会有利润。大城市并不一定教育水平高，只是高考的门槛相对低。抛开经济利益驱动，父母所做的一切都是为了给孩子更光明的未来。也有父母认为让孩子提前三年独立生活，属于赢在起跑线工程，殊不知，这种做法在孩子心智发展方面有拔苗助长之嫌，高中生面临着人生惨烈的求学竞争压力，此时的他们需要强大的心理支持系统，而父母在这个系统中担当着不可替代的角色。

　　近两年到心航路教育心理机构接受心理咨询的学生中，有过异地求学经历的学生在求询总数中所占比例逐年攀升。据心航路科研部门的统计显示，异地求学造成心理问题的原因有：一是无法认同新环境的文化，出现强烈的对抗，在人际交往中疏离孤立，使自己边缘化，文瑞就属于这种。二是无法接受新学习环境的挑战，学习和人际交往中强烈的挫败感唤醒了成长过程中痛苦的回忆，身在异乡的父母因为缺乏观察和充分的交流，而误认为孩子只是对父母太依赖，是不够坚强的表现，鼓励孩子要坚持，要挺住，贻误了接受心理辅导的时机，使简单的情绪问题发展成为严重的心理疾病，邢鸣一属于这种类型。三是缺乏自我管理能力，现在的孩子多是处于父母的“经验剥夺”式教育之中，缺乏自我管理的意识和能力，身在异乡，放松对自己的要求，学习上一旦遇到困难，就会产生厌学情绪，进而引发各类行为问题，比如网络成瘾、打架、过早的性行为等。我们不能一概否决异地求学，但我们要在异地求学之前充分了解将会面对的困难，并做好充分的心理准备，为更快地适应新环境奠定坚实的基础。

　　给学生的建议

　　，学会自律。在父母身边，你们基本停留在他律状态，家里有父母的叮嘱和监督，学校有老师与父母的及时沟通。到了外地要学会自律，严格管理自己，对自己所做的一切要负起责任来，这是人成长的一个必经阶段，许多人是上了大学，甚至是工作之后才慢慢学会自律的，而异地求学使你们现在就要这样做了，此时会感到许多的不适应，但未来你会发现自己走在同龄人的前面了，这是人生的一笔财富。

　　第二，学会选择。生活在父母羽翼下的你们很少有自主选择的机会，异地求学使你们大到人生的方向小到每天如何安排自己的生活，事无巨细，都要自己做选择。青春期的你们可能会认为身边没有父母的唠叨是求之不得的，但真的进入这样环境，就会意识到这是责任，是能力，有压力。人生本来就是一个不断选择的过程，正确的选择会引领你走向成功，而错误的选择则会带来惩罚、痛苦甚至人生的逆转。在选择的时候尽量征求父母的建议，毕竟父母更了解你，他们丰富的阅历会给你提供更多有价值的参考意见。

　　第三，学会接纳，心存感激。文瑞在天津读了三年书还不能接纳天津学生的价值取向和行为习惯，使她因缺乏心理支持系统而产生严重的人际适应不良。各个地方都有基于本地历史和民俗的文化，居民也会形成较为一致的思维模式和行为习惯，作为外乡人不一定要完全接受，但要懂得接纳，接纳别人所做的一切，不伤害其他人的选择。为了克制自己的物质欲望而否定同学的选择定然会引发群起而攻之。在人际交往中克服回报的心态，你为他人做事是因为你喜欢他们，并且自己有能力帮助他们，在付出的同时体会着助人的快乐，而当别人给予我们帮助时要学会感激，努力提高自己各方面的能力，寻找为他人服务的机会，这样就能拥有一颗坦荡荡的心。第四，学会求助。无论是学习还是生活上遇到困难，要及时向老师和同学求助，目前许多学校都已配备了心理老师，一旦遇到情绪上的波动及时求得专业性的帮助，快速解决问题。

　　给父母的建议

　　父母要根据孩子整个成长经历、心理承受力水平、自我调节能力等实际情况慎重选择异地求学。孩子在本地遇到学业困难，出现行为问题，有的父母就想换个地方让孩子重新开始，这是一种很冒险的选择。到外地求学不但不能起到治疗心理创伤的作用，而且还会让各种问题交织在一起，变得更加复杂，无法准确解决。一旦选择了异地求学，父母要保证每个月至少有一次与孩子面对面交谈的机会，平时也要和孩子保持密切联系，尽管彼此不在一个城市，但要让孩子始终感觉到没有离开父母，父母一直陪伴他分担风雨，分享阳光。

　　【丽珊学习心理学】

　　丽珊—新环境适应U形图

　　心理学家皮亚杰认为，智慧的本质从生物学来说是一种适应。它既可以是过程，也可以是一种状态。人是在不断变化中与环境取得平衡的。在适应的过程中有积极的适应，也有消极的适应。积极的适应是为了“征服”；而消极的适应则止步于“同化”。每个人进入新环境都会或多或少出现不适应反应，但因为每个人的个性不同及所处环境的不同，产生的情绪反应程度也是不一样的。

　　心理适应性主要指各种个性特征互相配合起来，适应周围环境的能力。一个人能否尽快地适应新环境，能否处理好复杂、重大或危急的特殊情况，与心理适应性高低有很直接的关系。如果你认真算一算，会发现人一生面对全新环境的机会并不是很多，尤其是学生时代，这就造成我们缺乏新环境适应的经验，每次进入新环境都是一次危机体验。当然这里的危机代表的是“危险与机会”，如果对新环境有充分的心理准备则是调整、完善自己与周围环境关系的机会。但遗憾的是父母和学生本人都忽略了进入新环境前的心理准备，使进入新环境成了“危险”。许多学生因为新环境适应不良而扭曲了整个人生发展的轨迹和进程。那么，你的心理适应性如何呢？不妨试试看

　　心理测试

　　心理适应性量表

　　本量表共20道题，每题有5种答案。请在阅读每题后，从答案中选择符合你的实际情况的一种。

　　题号 题目 很对

　　A 对

　　B 不确定

　　C 不对

　　D 很不对

　　E

　　1

假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。    

　　2 夜间走路，我能比别人看得更清楚。    

　　3

每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。    

　　4 我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。    

　　5

我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。    

　　6 开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自然。    

　　7 我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。    

　　8

在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。    

　　9 每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。    

　　10 如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。    

　　11 当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。    

　　12 出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。    

　　13 参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去    

　　14

上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。    

　　15 我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。    

　　16 为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。    

　　17 当着众人和生人的面，我感到窘迫。    

　　18 无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三落四。    

　　19

和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。    

　　20 我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。    

　　计分方法：

　　1.

凡单号题(1.3.5.……)，从A到E五种回答依次计1.2.3.4.5分，即很对(1分)，对(2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)；

　　凡双号题(2.4.6.……)，从A到E依次计5.4.3.2.1分。

　　2.全部20题得分之和与心理适应性的关系如下：

　　   81－100分 适应性很强

　　   61－80 分 适应性较强

　　   41－60 分 适应性一般

　　   21－40 分 适应性较差

　　   0－20 分  适应性很差

　　测试结果如何？如果你的适应性很强，丽珊老师恭喜你了！万一你的适应性不强，除了调整自己的心态之外，丽珊老师向你推荐一些能尽快适应新环境的技巧性方法。

　　新环境是风险与机遇并存的。从积极面讲，新环境给我们重塑自我提供了绝好的机会；但如果对新环境缺乏足够的认识，贸然进入，则会被许多不确定的因素困扰，不但影响学习成绩，还会造成连带性问题，更有甚者扭曲了求学之路。心航路教育心理机构科研部统计显示，有过新环境适应不良经历的占全部咨询量的54%。他们呈现的心理问题分别为：因学习成绩落后而放弃上学的占37.2%；人际关系紧张造成社交困难的占41.8%；自信心受挫，生活态度消极的占13.5%；用深度恋爱（发生性行为）弥补内心空虚的占5.3%；心理障碍或疾患的占2.2%。

　　统计还显示，中途转学所面临的适应性问题远远高于初始年级。那么转学到底使人面临怎样的挑战呢？

　　首先，缺乏安全感。每个“外来人”对已经形成既定人际交往模式的环境都会或多或少地有恐惧心理，对自己未来的处境充满疑虑。

　　其次，缺乏归属感。转学的学生的生存环境发生变化，不同的教育方式、评价标准、沟通方式使人对新环境缺乏足够的归属感，由此造成他们在人际交往中敏感、多疑，难以沟通。

　　再次，缺乏自我认同。转学的同学多是由小城市到大城市，由普通校到重点校“借读”，或因为个性已经无法继续留在原来学校，“逃生”到新学校……转学之前，他们已经形成了“高攀”新环境的内心定式，对新环境中的自我形象缺乏足够的认同，这使他们过于关注周围人对自己的评价，或是进入自我封闭的状态，或是像个刺猬，用利刺包裹内心的脆弱。

　　那么，人适应一个新环境要经历怎样的过程呢？我创设了丽珊—新环境适应U形图。如图所示:我将满意程度量化为纵坐标，时间为横坐标。

　　满

　　意

　　程

　　度

　　1   2   3   4   时间

　　丽珊—新环境适应U形图

　　丽珊—新环境适应U型图四阶段

　　阶段：高满意状态

　　只有进入新环境才能将过去的不愉快“灰飞烟灭”……

　　与其说对新环境满意，不如说满意的是有机会将原来不太理想的自我形象进行格式化，按照自己的规划重新塑造自我的公众形象。

　　新的学校环境、新的集体、新的老师、新的授课方法、新的同学……这些都足够让你感到兴奋，觉得呼吸都会变得顺畅，感到天总是那么蓝，阳光那么灿烂……

　　只是这种状态能够保持的时间比较短暂，多两周左右。

　　第二阶段：危机初现

　　满意程度下降，旧环境并不是那么容易摆脱，因为旧环境造就了你的思维方式和行为模式，而其中有些势必与新环境的要求不相符合，造成你的行为与新环境的要求不合拍，对新环境的不适应初现——

　　学习上：成绩在现实与理想之间出现巨大的差距，原来一直能够给你带来好运气的学习方法现在不灵了，开学已经两周了，许多学科的章基本讲完，测验在所难免，成绩低得太夸张了，让你有点蒙……

　　师生间：新的老师暗含的玄机比带来的生机要多得多，授课方法和对教学效果的检查与原来的老师可能完全不同……你无法一下子适应过来。与班主任之间的关系可能因为误犯错误或偶犯错误而出现小小的摩擦。

　　同学间：刚开学时，同学之间总是凑在一起分享原来学校的趣事，但随着学业的加重，同学之间又展开了成绩的较量，出现矛盾和冲突在所难免。

　　亲子间：有的同学在父母的努力（比如投入了巨额的学费）和鞭策下进入新的更高一级学校，从入学的天起就肩负着父母的高期望，而现实的学业压力使亲子之间的关系开始紧张。

　　个人形象：新环境有许多不同于旧环境的规章制度和行为规范，由于误犯错误对自己形象的确立产生了不良的影响。

　　第三阶段：进入谷底

　　期中考试使所有的矛盾公开化，可能自开学以来，你一直用“没有考试”来搪塞父母的关心，对自己的学习状态避而不谈，但期中考试后的成绩会使一切呈现在父母面前，“就让暴风雨来得更猛烈些吧！”

　　你可以在家长、同学面前表现出对成绩漠不关心，甚至表现得有些玩世不恭……但当夜深人静，你独自面对自己的内心时，你会对自己的学习能力产生怀疑，这种怀疑慢慢由学习泛化到其他方面，导致焦虑和自卑。

　　第四阶段：逐步走向适应

　　无论怎样，进入第四阶段你都开始适应了，当然可能是积极的适应，按照自己的理想成为被老师欣赏、同学认同的自我形象；也可能是消极的适应，因为自己的一些失误而形成并不理想的公众形象，甚至扭曲了自己的理想。

　　许多同学曾向我发出感慨，如果一切都能从头再来就好了。进入新环境，我们应该做些什么来塑造积极向上的自我形象呢？

　　认识新环境

　　1.认识学校环境

　　学校环境包括学校的硬件环境和软件环境。硬件环境包括校舍、教室、学科组、年级组、实验室、音乐教室、体育馆等。只有我们对硬件环境熟悉了，才能在心理上产生初步的安全感，消除对新环境的陌生感和恐惧感，缓解紧张情绪。“我是属于这个环境的！”

　　熟悉了学校的硬环境之后，我们还要充分了解学校的软环境。包括学校的各项规章制度、行为准则，如课堂纪律、检查评比标准、着装要求；作息时间、各种管理规定等。这样既可以避免误犯错误，也是对自己严格要求的表现，人的成长很多时候就是通过“小事”体现出来的。

　　进入新环境，犯无心之错是令人沮丧的。多年来，我观察发现，凡是学校老师宣讲规章制度的时候，学生往往表现出漫不经心的感觉，好像老师不过是老生常谈，岂不知，这种对规章制度不在意的态度就为以后犯无心错误埋下了隐患。所以，进入新环境，只要一听到规章制度就要充分专注。

　　2.认识各位任课老师

　　师生关系的好坏不仅影响学生的心理环境，而且对学生的学习成绩也会产生直接的影响，在心理咨询过程中，有严重厌学倾向的学生都有过与老师不能和谐相处的经历。要认识老师什么呢？上好节课太重要了——

　　（1）老师的基本信息。比如老师的姓氏、老师的大致年龄、老师的婚姻状况等，总之老师自我介绍的所有信息都要认真地听，记在脑子里。以后再见到老师，就要大声和老师打招呼了：“张老师好！”“王老师好！”……并可以在适当的时机向老师作一下自我介绍。

　　（2）老师的教学要求。节课老师会将自己的教学要求明确地告诉学生，此时“好记性不如烂笔头”恰好用上了，把老师的要求记在笔记本上，严格按照老师的要求做事。

　　（3）老师的个人风格。每个老师都具有独特的风格，学生要尊重老师的风格，并顺应老师的风格，为建立良好的师生关系奠定基础。

　　温馨提示：真诚、尊重是良好人际关系的起点和要旨。

　　3.走近班主任班主任

　　对同学的重要性自不必赘言，如何建立良好的师生关系呢？

　　（1）定位明确。许多年轻的班主任都渴望成为“朋友式的班主任”，因为这是他们当学生时强烈的期盼。但在实施过程中却发现“朋友”和“班主任”的内涵和外延都是不一样的。朋友是知心、包容、体谅的，经常口无遮拦；而班主任是管理者，是学校教育教学思想的执行者，在一定程度上代表着“权威”，是需要学生敬重的。

　　一些教育专家忽略了学生的人格一旦养成就会具有的稳定性，摆出语不惊人死不休的架势，提出“教师要全心全意为同学们服务”的理论，要求教师放下师道尊严，一切“以学生为本”……我想进一步追问，如果学生真的养成了无视教师的尊严的习惯，那么未来进入社会，单位的领导会不会也要具有“服务意识”和“服务精神”？作为数家500强跨国企业的心理顾问，我发现许多职场危机多是由人际关系不良造成的，而学生时代与教师矛盾和冲突则是原因之一。年轻人过于强调人与人之间的“平等”，忽略了团队意识、服从精神的培养，太过自我……学校教育是社会教育系统中的一个环节，不能独立于社会之外，教育的终目标是为社会输送合格的人才。正如一位初入职场就遇到巨大挫折的年轻人跟我讲的肺腑之言：“社会对一个人的要求是不一致的，在学生时代把我们当孩子，用‘呵护、包容’来对待我们；而进入社会就用社会标准要求我们，用‘苛刻、严厉’来衡量我们，转换得太快了，之间没有任何的衔接。”

　　（2）尊敬老师，班主任越是平易近人，就越应该发自内心地尊敬，而不能忽略社会角色定位，将关系弄乱。学生时代与班主任的关系好坏在一定程度上预示着你未来是否能够和权威、领导达成和谐。

　　（3）表里如一。在与同学的接触中，我经常看到有的学生当着老师的面说如何喜欢老师的课，如何喜欢老师的性格，如何佩服老师……但背着老师，却说完全相反的话，或者传播老师的八卦新闻。老师一旦知道，就会产生强烈的被欺骗的感觉，想想你们之间的关系会怎样？其实不一定非要和老师如何亲密，只要认真而严格地遵守老师的要求，在老师心目中你就是好学生。

　　4.全方位了解同学

　　要对学校的生源情况有个了解，方便自我定位。这个集体中的每个成员将是你未来三年学习生涯的同伴，建立良好的关系很重要，记住同学的名字、他们的爱好特长，还要注意其忌讳，避免无意中伤害人家。

　　记住：无论你曾经多么优秀，“山外有山，人外有人”一定要时刻提醒自己，避免在“真人”面前露怯。每个同学身上都有值得我们学习的地方，向同学学习不仅是自身成长的一条途径，也是加强同学关系的润滑剂，同学关系的好坏对适应新环境有重要影响。

　　认识新的你

　　看到这个小标题，你可能会有疑问：“丽珊老师，我还不认识自己吗？”对，你所熟悉的是在旧环境中的自己，而进入新环境，可能一切都变化了。你可能曾经辉煌过，但你没有资格自傲，因为强中自有强中手；你可能曾经不如意，但你没有必要自卑，新的环境给你重塑自我带来绝好的契机。

　　1. 严格要求自己

　　遵守各项规范要求；给新环境中的自己一个准确的角色定位，比如由重点校进入普通校，要接纳现实，不带任何成见地接受新学校，制订新的成长计划，做好“鸡头”；又如由普通校进入重点校，要知道学习成绩的提高不是一蹴而就的，而是需要不懈努力慢慢提升的过程，要有韧性、要持久，并要常常调整自己的情绪，给自己积极向上的心理暗示。脚踏实地做好每一件事情，提高自己在群体中的相对位置。

　　严格要求自己的言行，不做违反纪律的事情，不说不利于集体的话。

　　2. 大胆而适度地表现自己

　　要大胆而适度地表现自己，在学生时代做一些社会活动不仅能够锻炼自己的能力，还会给自己获得成就感的机会，同时培养自己的团队精神和人际协调能力。适度地将自己的特长、思想、才干表现出来，选择适当的机会将自己渴望为大家服务，得到锻炼的心情传递给老师和同学。但一定要掌握度，不要过于张扬和夸张。

　　3. 协调人际关系

　　主动与同学交流，与老师沟通，同时也要将自己在学校的感受讲给父母，让他们对新环境中的你有个准确的把握，避免期待过高造成亲子间的矛盾。

　　4. 注意细节

　　注意细节，小事往往会从侧面展示一个人的综合修养。有时细节上的不慎会无形中损坏自己的公众形象。

　　5. 珍惜全新的环境，塑造自己的形象

　　在熟人社会中，每一次新环境都是难得的机会，要对自己以前的行为和公众形象进行盘点，将自己希望改变的事项列出来，一项一项去落实，去改变。提高自己的社会适应力，优化自己的心理环境，以积极健康的状态迎接新环境。

　　摘自拙作《学生时代赢在心态》