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盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，*、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。

为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

本书为该运动系列丛书之一，主要介绍了自由泳项目。

章 概述

节 起源与发展

第二节 特点与价值

第二章 运动保护

节 生理卫生

第二节 运动前准备

第三节 运动后放松

第四节 恢复养护

第三章 场地和装备

节 场地

第二节 装备

第四章 基本技术

节 水感练习

第二节 泳姿和打腿

第三节 划水和呼吸技术

第四节 完整配合技术

第五节 转身技术

第六节 出发技术

第五章 比赛规则

节 程序

第二节 裁判

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章 概述

　 节 起源与发展

　　游泳自古以来就被人们所熟知，人类的游泳活动源远流长，其产生与人类社会的生产劳动、生活娱乐及战争等紧密相连。游泳是在人类征服自然、改造自然的生产劳动中产生的，在满足人们的娱乐和竞争需要中发展起来的。

　　一、起源

早在5000多年前的原始社会，我们的祖先就曾依山打猎，傍水捕鱼。他们在水中捕捉水鸟和鱼类时，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

　　（一）现代游泳运动

现代游泳运动起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了座室内游泳池，这种室内泳池于19世纪30年代在英国各大城市相继出现。

1837年，英国伦敦成立了个游泳组织，同时举办了英国早的游泳比赛。1869年1月，在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会（英国业余游泳协会前身），把游泳作为一个专门的运动项目正式保留下来。随后游泳运动传入各英属殖民地，继而传遍全世界。

　　（二）自由泳的起源

自由泳起源于爬泳，这种泳姿是由南太平洋所罗门群岛上的居民创造的。澳大利亚人哈里•威克哈姆大约在1893年开始采用这种泳姿。爬泳的速度快，在自由泳比赛中它成为泳姿，久而久之自由泳便成了爬泳的代名词。

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书籍介绍

《自由泳》为《阳光体育运动丛书》之一，主要介绍了自由泳项目。盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。

为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。