少林易筋经古传秘功( 货号:750095479) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

基本信息

商品名称： 少林易筋经古传秘功

出版社： 人民体育出版社

出版时间：2019-03-01

作者：邓方华

译者：

开本： 32开

定价： 42.00

页数：216

印次： 1

ISBN号：9787500954798

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

邓方华编著的《少林易筋经古传秘功/少林秘传绝技丛书》内容包括：

1．少林门中之内功，以易筋、洗髓二经为Z精纯。易筋一经，全部共二十四段，分为前、后两部。每日依法勤练四五次，百日之后，则食量增加，筋骨舒畅，百病不生；至一两年后，则非但身体强健，精神饱满，且两臂之力，可举千斤。

2．达摩易筋经十二势，乃民国武术家许禹生创编。他根据古传，“以其原有图势为主，而参以罗汉手中运动之意，兼采拳术之各种桩步”，“由浅入深，由简而繁”，“行时务使动作与呼吸相应，久之则气力增长，精神活泼，实为学拳术者成始成终之功夫”。

3．熊氏易筋经，乃“精武体育会”武术家熊长卿家传秘功，共分三J。第一J不费力；第二J宜于初发育之少年；第三J之练力法，数年纯功。可臻力士地位。熊师“学易筋五周年”，“至二十二时。能抱考试武科三百斤石加三张刀共六百斤，在三丈径之场内，行二十周”，“又以三指捻香港仙士能摺”。

4．少林易筋经吞气揉摩十二功，内以吞气，外以揉摩，内外兼修，正所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，既能强身健体，祛病疗疾，又能增强功劲，抵打抗硬，是不可多得的易筋经秘功珍品。

5．甘凤池易筋经，“虽绵弱之身，亦可易为金石之体”，“筋骨舒畅，精神饱满，百病不生，身体强健，克享遐龄，效验若此”，“久久加功，并指可贯牛腹，侧掌可断牛头，擎拳可碎虎脑，神勇无匹”。据传来自清代“江南大侠”甘凤池，“得南少林朝元大师亲炙，易筋经劲，身如铁石，臂力千斤，手能破坚”。

6．清代光绪年，嵩山达摩嫡派空悟大师将《增益易筋洗髓内功图说》之秘本传于周述官，周徒张瑶于中华民国十九年公开出版《增演易筋洗髓内功图说》。嵩山达摩嫡派易筋经十二身图说，即节选张瑶石印本之“易筋经十二身”，谨供读者鉴赏。

目录

第一章 少林内功易筋经二十四段

第一节 内功易筋经练习法

一、少林内功与易筋经

二、易筋经前部练习法

三、易筋经后部练习法

第二节 少林内功秘诀

一、内功与外功之区别

二、少林内功与道家内功之异同

三、内功之关键

第二章 少林达摩易筋经十二势

第一节 概述

第二节 达摩易筋经十二势解析

第一势韦驮献杵第一势

第二势韦驮献杵第二势

第三势韦驮献杵第三势

第四势摘星换斗势

第五势出爪亮翅势．

第六势倒拽九牛尾势

第七势九鬼拔马刀势

第八势三盘落地势

第九势青龙探爪势

第十势饿虎扑食势

第十一势打躬势

第十二势掉尾势

第三章 熊氏真传少林大易筋经

第一节 诸序

一、熊序

二、陈序

三、李序

第二节 练易筋经之实效

第三节 易筋经例言

第四节 练易筋经注意事项

第五节 易筋经各J各势练法

一、第一J

二、第二J

三、第三J

第四章 少林易筋经吞气揉摩十二功

第一节 易筋经论

一、易筋论

二、膜论

三、内壮论

四、揉法论

第二节 易筋经吞气揉摩十二功

一、丹田功}

二、胃口功

三、两肋功

四、心窝功

五、胸腔功

六、背脊功

七、顶门功

八、两鬓功

九、两臂功

十、两足功

十一、铁板桥

十二、全揉功

第五章 南少林甘凤池易筋经秘谱

一、易筋论

二、膜论

三、内壮论

四、揉法

五、日月精华

六、内壮服药法

七、初月行功法

八、二月行功法

九、三月行功法

十、四月行功法

十一、行功轻重法

十二、行功浅深法

十三、两肋分内外功夫

十四、木杵木槌势

十五、石袋势

十六、五至八月行功法

十七、九至十二月行功法

十八、百日禁忌

十九、内壮神勇

二十、练手余功

二十一、外壮神勇八段锦

二十二、神勇余功

二十三、四戒论

二十四、末论

第六章 嵩山达摩嫡派易筋经十二身图说

一、正身图说

二、侧身图说

三、半身图说

四、屈身图说

五、折身图说

六、扭身图说

七、倒身图说

八、翻身图说

九、行身图说

十、坐身图说

十一、定身图说

十二、卧身图说

作者简介

邓方华，男，汉族，1972年9月12日出生，河南省灵宝市人，博士、硕士生导师。 1996年毕业于武汉体育学院武术系散打专业，同年8月到灵宝市公安局刑警队工作2002年7月毕业于武汉体育学院，研究方向为散打教学理论与方法，获教育学硕士学位。2002年8月到郑州大学体育系从事式术教学工作；20005年9月考入郑州大学历史学院中国古代史专业，攻读博士学位，研究方向为古代武术文化。2009年6月毕业，获历史学博士学位，并继续留体有系从事教学工作，现任郑州大学体育学院（校本部）教研室主任。 从小喜爱武术，曾在湖南省南北少林式术学院跟随武术名家邹寿福师父学习；在武汉体育学院学习期间，师从曾于久教校，系统学习研究散打和路奉道的理论与方法，并得到易筋经研究专家石爱桥教授的指导和帮助；博士阶段师从袁祖亮教拔，系统学习中国古代火，重点研究秦汉三国武术文化。 现为G家散打一J运动员、我判员，中国式捧跤G家一J裁判员。研究方向为民族传统体育学，在《北京体育大学学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文6篇，被权成期刊《新华文摘》论点转载1篇，主持省部J课题2项，获得河南省科技进步奖三等奖1项，出版著作3部；在校担任武术、散打、太J季、民族传统体育概论、民族传统体育学竟赛与训练方法、武术文化概论等课的教学任务，教学获那州大学第七届教师讲课大赛二等奖。 在灵宝市公安局特警队、刑警队有过3年工作教学经验。曾创办《郑州大学搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。

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