体质这样调，怀得上、生得顺、养得好：台湾国宝级中医大师的胎育智慧，中南海保健医生胡维勤权威推荐，生出优秀宝宝，从改善爸妈的体质开始 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

肥胖、爱喝饮料的人不易怀孕，真的吗？

男女要如何调理体质才能好孕到？

女性经常流产，中医安胎有用吗？

孕妇情绪不稳定，怎么办？

如何辨识体质，吃对食物？

……

国宝中医大师董延龄源古究今，结合自己40多年的行医经验，给您*全面、完整、实用的中医养胎优生学。

中医助孕、养胎和稳定情绪的中药方，一次大公开！

附录吃不胖的美人养胎食谱 各类食物宜忌表。（吃对了，小孩聪明健康EQ好）

1.生出优秀宝宝，

从改善爸妈的体质开始

为何生个“病秧子” / 002

品性教育，从胎教开始 / 006

胎教，塑造品性的关键因素 / 009

古今中外的胎教故事 / 012

建构优质的生育环境 / 014

优生=人和 地利 天时 / 019

2.男养精，女养血：

全面的中医养胎学

当东方的阴阳学说碰上西方的遗传学说 / 024

计划生育前，男女要先调整体质 / 027

认识你的体质类型 / 030

体质九型分类法 / 034

五种对策，改善不平衡体质 / 036

中医如何平衡体质（一）：寒、热 / 040

中医如何平衡体质（二）：虚、实 / 046

中医如何平衡体质（三）：湿、瘀、急 / 062

受孕前，男子必先养精 / 074

要生好儿，先远离酒精 / 078

人工受孕为何失败 / 080

男性不育症的成因与治疗 / 082

具有优生价值的中药方 / 087

3.妈妈这样吃，

宝宝才健康

孕期营养，要分阶段 / 096

何谓四性，何谓五味 / 100

怀孕期间，水分代谢很重要 / 105

怀孕时，如何维持体内平衡状态 / 110

适量运动，生出乐观开朗的小孩 / 118

4.情绪优生，

从娘胎提升宝宝的品格

情绪优生的重要性 / 126

孕期情绪安定，养出人见人爱的小孩 / 131

孕妇情绪问题，中药如何治疗 / 136

中医养胎三阶段，助你生下健康宝宝 / 140

5.孕期的健康叮咛

怀孕时的生活禁忌 / 154

看不见的伤害 / 158

怀孕期间生病了，可以看中医吗 / 162

哪些疾病会遗传 / 170

怀孕期间可否吃药 / 174

附 录 1

常用食物性味归经功用一览表 / 177

附 录 2

孕前、孕期、产后问题答疑 / 197

作者简介：

董延龄，1935年生，行医40多年，被誉为“国宝级”中医，台湾立法院主诊医生，擅长妇科和儿科。代表作《生出优秀宝宝，从改变爸妈的体质开始》荣登博客来书店养生类图书第 一名。

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胎教，塑造品性的关键因素

传宗接代，是人生的愿望和责任，以往的人认为，结婚生子是一种自然行为，生儿育女是天命所定，不能生育的人也是天命所定，天命至高无上、不可抗拒。但现在医疗科技发达，人类思想也变得日益开放，传宗接代已可事先理性控制，再运用科学方法加以周详的安排，如遗传学的发明、优生学的观念以及胎教学说的提倡，可以让人类孕育出更优秀的下一代。人类常自诩是万物之灵，事实上，有些人真的是品性高超、聪慧异常，但有些人却品性恶劣、资质愚笨。这固然与出生后所接触的环境、家庭教育与学校教育有关，但重要的还是遗传和胎教。

以往生物学家强调人品性的形成，来自遗传、环境和教育三个基本因素，并曾以一个等边三角形来表明其中的关系。他们认为教育和环境可以因时空的关系而改变，但遗传是不会改变的。换句话说，在这个等边三角形上，两腰是可以改变的，底线是不会改变的（如下页图），这在遗传基因（DNA）上有意义，但在性格、智慧和体质（虚、实、寒、热）上，可能就不符合了。

中国传统医学认为：人类品性的形成，除了遗传、环境、教育之外，胎教也是非常重要的一环，是人类塑造品性的基本因素，这四种基本因素成为一个等边四方形。然而这种学说分散在中国古典医籍中，极少为人所运用，实在很可惜。

为了进一步说明此学说的合理性，我用图表说明它们之间的关系。

任何生命的形成过程都很复杂。如果完全讲先天遗传，则帝王之后，永远是帝王；将相之后，永远是将相，因为他们的血统好，是他人无法相比的；如果论环境，他们的条件更是世人望尘莫及的。

但是看看历史上的帝王或将相，不论中外，除了开国君主及前二三代还算英明外，其继承者的能力和智慧往往还不及常人，历代的昏君，都是如此。这足以说明，西方的优生学有其盲点。

我们更可清楚地在上图中看到，遗传、教育和环境三者对于形成一个人健全人格的形成，是多么重要。因此，遗传、胎教、教育和环境可以说是优生学的四大支柱。

遗传和胎教关系

我认为，将佛家所说的因果关系用在优生学上，非常合理可信。任何事物的形成都有主缘和助缘。主缘是引发事情的主要原因和条件；助缘，是引发事情的次要原因和条件。

主缘是两两存在的，而助缘往往是比较多的，两者相辅相成。主缘是成就事物的主要条件，而有了助缘才能让事物更完美无缺。譬如农夫在春天种植农作物，若想要在秋天有好的收成，他就必须选择优良的种子，寻找适合种植此类作物的土地，然后挖松土壤、除去杂草、捡去沙砾，并选择适宜的气候和季节等。其中选种、择地就是主缘，挖土、锄草以及选择气候和季节等就是助缘。种子播下后，地干了要浇水，虫来了要驱虫，肥料缺了要施肥。总之，做越多有利于种子发芽成长的工作，禾苗就生长得越好。

这些播种前的准备工作和播种后的保护措施，对禾苗来说，也可以是一种“胎教”，因此可以说明，先天的两项重要工作——遗传和胎教，具有同等重要的地位。

人的感受力更强，精子和卵子都是父母身体的一小部分，而且是有生命的个体，有生命的东西自然会受到外力的感应。比如研究发现，在乳牛群中播放优美的音乐，有助于产生高品质的牛奶，此种理论在信息医学出现后，更能说明它的正确性。

同样的道理，精子和卵子都是随着人体内分泌腺而产生的物质，人体日常饮食的性质（寒、热、温、凉、平）、气味（酸、甜、苦、辣、咸）和身体周围的声、光、电、热、磁，尤其干扰人体神经系统的电磁波以及各种环境的激素，也必然对人体和生殖细胞发生不可避免的影响。

已婚夫妇要想生出身、心、灵均健康的子女，必须先有优质的生殖细胞。受孕前要设法营造能让身体制造出优质生殖细胞的条件，培养制造优质生殖细胞的体内环境，这就是古代优生学家所说的：受孕之前，“男子需要养精，女子需要养血”，才能达到优生的根本之道。

一个新生命的好坏，或许就蕴含在我们日常的饮食喜好或意念的正邪之中，如此严肃、神圣的大事，我们怎能不慎之于始呢？

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编辑推荐

1.台湾国宝级中医大师的胎育智慧，从实践角度阐述中医体质优生学的生活书，荣登博客来书店养生类书籍榜！

台湾“国宝级中医”董延龄（台湾“立法院”主诊医生），公开了中医助孕、养胎和稳定情绪的中药方，附录吃不胖的美人养胎食谱 各类食物宜忌表，相较于曲黎敏的《黄帝内经·胎育智慧》的理论化内容，本书更加实用，可以说是**本从实践角度阐述中医体质养生学的生活书！

2.中南海保健医生胡维勤权威推荐

精选了10个父母热切关注、想知道医生又不会告诉的问题，比如环境恶化的情况下是否还能怀上健康的一胎、为什么男性不育越来越多，是体质退化还是生活习惯导致的？等等，都给予了详细而又通俗易懂的解释，让父母遇到问题有章可循，坚定健康怀孕、健康育儿的信念。

3.给恐慌的父母和祖父母们一份安定的力量

在这个食品、药品、补品、保健品被非法添加剂搞得人心惶惶的当下，这本书或许可以给恐慌的父母和祖父母们一份安定的力量！因为本书所谈的，都是依照中医古老的医学方法，为孩子从胎儿起就营造一个“天然”的良好生活环境！

书摘插图

媒体评论

本书提供的都是古老的中医方法，可以为胎儿营造一个天然的生长环境。在这个环境问题日益严重的当下，这本书可以给天下父母一份安定的力量。”

——中南海保健医生 胡维勤

西方医学只重视有形的身体残缺，而忽略了无形的心灵缺陷，妇女孕期的体质调养及孕期胎教更没有得到应有的重视，以致患情绪性疾病的青少年日益增多，社会上充满暴戾之气，更可怕的是，一些青少年罕见疾病一年多过一年。

——国宝级中医大师 董延龄

书籍介绍

台湾国宝级中医大师的胎育智慧，中南海保健医生胡维勤权威点评

生出优秀宝宝，从改善爸妈的体质开始

台湾“立法院”主诊医生首次公开助孕、养胎和稳定情绪的疗养方案。其中包括吃不胖的美人养胎食谱以及各类食物的宜忌。

中南海保健医生胡维勤为此书做了权威点评。

在这本书里，作者精选了10个父母热切关注、想知道医生又不会告诉的问题，比如环境恶化的情况下是否还能怀上健康的一胎、为什么男性不育越来越多，是体质退化还是生活习惯导致的？等等，都给予了详细而又通俗易懂的解释，让父母遇到问题有章可循，坚定健康怀孕、健康育儿的信念。

在这个食品、药品、补品、保健品被非法添加剂搞得人心惶惶的当下，这本书或许可以给恐慌的父母和祖父母们一份安定的力量！因为本书所谈的方法，以自然为本，力求为孩子从胎儿起就营造一个“天然”的良好生活环境！