记忆训练：刻意练习让你过目不忘 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

继《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》之后，宁梓亦又献出了在记忆培训行业磨炼多年后得到的心得。宁梓亦是记忆术教学方面的专家，十年来帮助无数的学生提升了学习分数，真正学会了学习、爱上了学习。在《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》这本书中，他分析了艾宾浩斯遗忘曲线、费曼学习法、记忆宫殿的实际运用方法，从记忆和学习的原理出发，揭开学习能力差异的两个奥秘，展示高效记忆的四个原则，讲述高效复习的方法。这本书扎根实际，又立意深远，不仅要教会你记忆法，更要帮助你抛弃错误、过时的学习习惯。

【目录】

第一章　记忆为什么决定了你的考试成绩

第一节　记忆力和学习的关系 003

第二节　学习的骗局 008

第三节　学习的两条进步线 011

第二章　学习能力差异的奥秘

第一节　规则是学习能力差异的核心 023

第二节　获得记忆的两种主要形式 026

第三章　高效记忆原则

第一节　理解了为什么还是记不住 033

第二节　高效记忆的八个原则 037

第三节　原则1：辨识度 037

第四节　原则2：有顺序的线性关联 041

第五节　原则3：长期记忆的使用 044

第六节　原则4：情绪刺激 050

第七节　原则5：分块+ 组合 055

第八节　原则6：主动从大脑中回忆提取信息 057

第九节　原则7：间隔+ 重复提取 059

第十节　原则8：记得少就是记得多 060

第四章　世上最强大的记忆系统——记忆宫殿

第一节　记忆宫殿起源 065

第二节　初学者对于记忆宫殿的误解 068

第三节　记忆宫殿为什么更高效 071

第五章　记忆宫殿的基本功

第一节　记忆宫殿技巧学习框架 077

第二节　转化基本功 077

第三节　联结基本功 090

第四节　整理基本功 095

第五节　定桩基本功 102

第六节　发散思维 107

第七节　记忆的综合应用 109

第六章　如何高效复习

第一节　认知红利——记忆重捡 115

第二节　超遗忘规律——用脑量决定记忆效果 116

第三节　复习时的选择 118

第四节　人脑的记忆是输出依赖型 119

第七章　如何使用费曼学习法

第一节　费曼学习法 125

第二节　费曼学习法为什么比传统学习方法更有效 125

第三节　理想和现实的差距 127

第四节　费曼学习法的终极奥义：类比法 129

第八章　如何记忆数据

第一节　数字编码系统 135

第二节　随机应变记数据 136

第三节　数字桩定位系统 137

第九章　英语单词记忆

第一节　关于高效记忆单词 141

第二节　单词记忆策略 142

第十章　十年总结的科学记忆观

后记

宁梓亦

◎他不仅是记忆高手，还是有十余年经验的资深记忆培训导师

◎他能辅导中学生两天记完高考大纲英语单词，也能指导成人三天牢记教师资格证考试要点

◎他解决了记忆案例陈旧不实用的缺陷，擅长以随机记忆材料即兴发挥的模式进行记忆教学，具有丰富的应用记忆实操经验

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编辑推荐

#作者在本书提出了高效记忆的八个原则，并有实例和实操思路#高效记忆的八个原则如下：辨识度×有顺序的线性关联×长期记忆的使用×情绪刺激×分块 组合×主动从大脑中回忆提取信息×间隔 重复提取×记得少就是记得多

#基于11年的海量记忆实践，以人为本讲解实战记忆，帮助读者掌握知行合一的记忆技巧

本书写给◎想要短期提分、高效学习、提高记忆效率的学生和成人◎想要掌握记忆法底层逻辑、真正提高实践记忆的学习者◎想要扭转记忆依赖路径获得记忆思维启发的读者

前言

记忆宫殿已存在于世界几千年了，西方世界很多名人都会使用记忆宫殿，如：西塞罗、培根、昆体良、利玛窦、布鲁诺、莱布尼兹、马克·吐温、卡耐基、福斯特。一些欧洲有名的哲学家，如：苏格拉底、亚里士多德、柏拉图都是长期研习记忆技巧的高手。很多欧洲的名人把记忆宫殿的技巧隐藏起来度过一生，自己却在学习过程中广泛受益。很荣幸我的本关于记忆宫殿的书《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》成为记忆类的畅销书，并获得了国家部委级优秀出版物一等奖。在这里感谢出版社和读者对我的书的支持，让我有动力写下第二本关于实用型记忆力提升的书籍。这本书会将会更加深入地让大家了解世上强大的记忆方法——记忆宫殿如何应用在学习上。我是一个完美主义者，这本书出版前已经被我陆续修改了两年，因为我希望这本书能做到内容专业、严谨、实用。看完这本书并长期实践的人，是学习和记忆道路上的幸运儿，因为你用很小的代价就拥有了一本浓缩了我11年的记忆实践经验的书籍，为你的学习保驾护航。我相信很多读者之前都在市面上买过记忆力提升的书籍，这些书中会教大家一些常见的简单信息的记忆方法，例如，教大家记忆孙子兵法36计，或者背一些数字编码，然后再用它们快速记忆一些数字。看完这类记忆书籍以后，很多读者应该都感觉到了一件事，就是这些方法无法应用在实际的学习中。在本书中，我会揭开出现这种情况的原因。这本书包含了我真正深入海量记忆实践后提炼出来的认知、思维方式、实践技巧、操作经验，总结了近3000人的记忆培训经验，真正做到以人为本地讲解实战记忆，让读者学到知行合一的记忆技巧。在本书中，我会插入在记忆培训过程中学生给我提供的大量随机考试、考证材料作为案例，在操作案例的同时，我会写下我的实操思路供大家学习，你们可以通过模仿来进行自我训练。

书籍介绍

继《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》之后，宁梓亦又献出了在记忆培训行业磨炼多年后得到的心得。宁梓亦是记忆术教学方面的专家，十年来帮助无数的学生提升了学习分数，真正学会了学习、爱上了学习。在《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》这本书中，他分析了艾宾浩斯遗忘曲线、费曼学习法、记忆宫殿的实际运用方法，从记忆和学习的原理出发，揭开学习能力差异的两个奥秘，展示高效记忆的四个原则，讲述高效复习的方法。这本书扎根实际，又立意深远，不仅要教会你记忆法，更要帮助你抛弃错误、过时的学习习惯。