如何想到又做到：带来持久改变的7种武器00 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

[内容简介]

● 媲美《影响力》的行为改变科学，通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变，告诉你无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。

● 行为可以分为：自动行为、冲动行为与常见行为。平时，这三种行为交织在一起，人们很少将其分开，而要想真正改变行为并将新行为坚持下去，前提就是要搞清楚这三种行为真正的区别所在。

● 达成持久改变需要利用7种武器的力量。这7种武器分别是：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引与反复铭刻。掌握这7种武器，你就相当于拥有了将改变坚持到底的密钥。

● 不同的行为类型，需要不同的武器支持。要坚持的行为越复杂，要用到的武器就越多。使用的武器组合越丰富，行为改变的效果就越好。

[编辑推荐]

● 《华尔街日报》销量榜榜首，亚马逊非虚构类畅销书亚军，《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。

● 《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事；宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳•伯杰对本书内容备加推崇；谷歌更推崇的组织心理学家亚当•格兰特称本书能够拿来即用；认知行为专家埃米•莫林，《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹•哈宾杰，企业家、知名主持人盖尔•艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。

● 拥有媲美《影响力》的行为科学法。《影响力》强调迅速说服，《如何想到又做到》强调持久改变；《影响力》的6大武器带来心理改变，《如何想到又做到》的7大武器带来行为改变。行为改变在先，心理改变在后；迅速说服制造“好的开头”，持久改变锻造“好的过程”，两者相加即成“好的成果”。

● 脉脉创始人&CEO林凡，壹心理创始人&CEO 黄伟强，有书创始人&CEO 雷文涛，“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇，下班加油站创始人、畅销书作家 张萌，“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风，行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六，《刻意学习》作者、持续行动社群Scalers Talk成长会创始人 Scalers盛赞推荐！

中文版序 善于坚持的中国人，更应学会如何改变

前 言 为什么我们总是想到做不到

PART1 7种武器背后的科学原理

对抗 为达成持久改变而做准备

□ 坚持到底背后的科学

□ 实现持久改变，只需两个步骤

□ SCIENCE：认识7种心理武器

PART2 掌握7种武器的力量

武器1 阶梯模型：整合步骤、目标与梦想

□ 要实现目标，就要先专注于迈出头一步

□ 什么是阶梯模型

□ 为什么要建立阶梯模型

□ 如何在生活中应用阶梯模型

□ 如何在商业中应用阶梯模型

武器2 社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量

□ 什么样的社群才具有吸引力

□ 成功的社群需要具备的6大要素

□ 什么样的社群能带来持久改变

□ 如何在商业中应用社交磁力

武器3 要事为先：找到对自己重要的那件事

□“重要性”的意义

□ 人生头3件重要的事

□ 如何让事情变得更重要

□ 如何在商业中应用要事为先

□ 如何在生活中应用要事为先

武器4 极度容易：越简单，越能坚持到底

□ 极度容易背后的心理学原理

□ 为什么无法让想做的事情更容易

□ 让事情变得更容易的方法

□ 如何在商业中应用极度容易

武器5 行为在前：行为改变了，意识也会随之改变

□ 行为在前是一种心理技巧

□ 运用4 种方法，制造行为在前

□ 如何在生活中应用行为在前

□ 如何在商业中应用行为在前

武器6 致命吸引：极度诱惑能让你无法克制地坚持下去

□ 欲罢不能背后的科学原理

□ 什么样的奖赏才是极度诱惑

□ 提升吸引力的5个妙招

□ 如何在生活中应用致命吸引

□ 如何在商业中应用致命吸引

武器7 反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认

□ 什么是大脑的可塑性

□ 反复刺激能让行为变为习惯，铭刻进脑海

□ 如何在商业中应用反复铭刻

□ 如何在生活中应用反复铭刻

PART3 整合7种武器，升级自我

进攻 发挥武器的更大效能

□ 要想改变行为，不能只有一种武器

□ 分清3种行为类型，是选择武器的前提

□ 让7种武器组合起来，发挥大于7的力量

结 语 只有想不到，没有做不到

致谢与参考文献

译者后记

肖恩•扬 Sean D. Young

● 行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

● 肖恩•扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局（NASA）任职，还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作，帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。

● 肖恩•扬是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神，玩乐队差点加入林肯公园，卖保险成了销售第1，为NASA的宇航员设计训练程序，为斯坦福商学院的学生教授MBA课程，还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织，帮助了超过15万人。

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要实现目标，就要先专注于迈出第一步。

教训应该是：找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。

人们理性上或许知道自己应该朝着目标迈出一小步，但却仍在规划太大的步子。

要是把全部身心都放在了实现远大梦想上，实际上可能会造成相反的效果，因为梦想太大，也太远了，容易让人感到气馁。

要是把全部身心都放在了实现远大梦想上，实际上可能会造成相反的效果，因为梦想太大了，也太远了，容易让人感到气馁

你需要专注于完成具体的小目标，校准思路，并目标才是关键，你需要专注于完成具体的小目标，校准思路，并正确应用这一模型。

找到正确的第一步，把所有精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。

人们理性上或许知道自己应该朝着目标迈出一小步，但却任在规划太大的步子

专注于重要的事情，让我兴奋地投入到生活中和做事上。我希望，你会发现它对你同样有帮助。

书籍介绍

[内容简介]

● 媲美《影响力》的行为改变科学，通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变，告诉你无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。

● 行为可以分为：自动行为、冲动行为与常见行为。平时，这三种行为交织在一起，人们很少将其分开，而要想真正改变行为并将新行为坚持下去，前提就是要搞清楚这三种行为真正的区别所在。

● 达成持久改变需要利用7种武器的力量。这7种武器分别是：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引与反复铭刻。掌握这7种武器，你就相当于拥有了将改变坚持到底的密钥。

● 不同的行为类型，需要不同的武器支持。要坚持的行为越复杂，要用到的武器就越多。使用的武器组合越丰富，行为改变的效果就越好。

[编辑推荐]

● 《华尔街日报》销量榜榜首，亚马逊非虚构类畅销书亚军，《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。

● 《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事；宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳•伯杰对本书内容备加推崇；谷歌更推崇的组织心理学家亚当•格兰特称本书能够拿来即用；认知行为专家埃米•莫林，《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹•哈宾杰，企业家、知名主持人盖尔•艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。

● 拥有媲美《影响力》的行为科学法。《影响力》强调迅速说服，《如何想到又做到》强调持久改变；《影响力》的6大武器带来心理改变，《如何想到又做到》的7大武器带来行为改变。行为改变在先，心理改变在后；迅速说服制造“好的开头”，持久改变锻造“好的过程”，两者相加即成“好的成果”。

● 脉脉创始人&CEO林凡，壹心理创始人&CEO 黄伟强，有书创始人&CEO 雷文涛，“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇，下班加油站创始人、畅销书作家 张萌，“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风，行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六，《刻意学习》作者、持续行动社群Scalers Talk成长会创始人 Scalers盛赞推荐！