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《禅的体验:台湾第一高僧圣严法师教你身心康宁的禅修之道》包括禅宗的历史、禅修的具体方法、禅修的开示和指导三部分，是圣严法师指导禅修的重要著作。圣严法师从禅宗的历史源流对禅宗做了清晰准确的介绍，不仅有印度的禅法，还有中国达摩、六祖、马祖、临济、赵州等人的法门及宋后流行的看话头、参公案、默照禅等。

结合当今社会的特点，圣严法师介绍了大小乘通用的调身、调息、调心的各种法门，对如何开悟及悟境做了指导，对禅修中容易出现的问题也指出了纠正的方法，很适合初学。通过这些方法，最高可以进入无的境界，其次可以得定，获得身心的轻安，至少可以强健身体。

目录

篇禅的体验

不可思议的禅

禅的源流

禅的入门方法

从印度禅到中国禅

中国禅宗的禅

禅的悟境与魔境

明师难遇

第二篇调琴

舍

调琴

话头·公案·机锋·转语

佛·众生·无明

轮回与涅槃

无我的四相无得失心

禅定·禅·神秘主义

第三篇禅

前言

佛教的基础思想

坐禅的功能

从小我到无我

公案

禅病

拜师

师徒之间

第四篇禅七开示录

农禅寺第四十期禅七

东初禅寺第五十七期禅七

东初禅寺第五十八期禅七

东初禅寺第五十九期禅七

附录 禅修疑难解”

930年出生于江苏省南通市，943年出家修行，2009年2月3日圆寂。佛教道场法鼓山的创办人，分支道场遍及欧、亚、美、澳各洲，门人弟子遍天下。佛教界个博士学位获得者，925年获日本立正大学文学博士学位。历任中国文化大学教授，美国佛教会副会长及译经院院长，创办中华佛学研究所，为辅仁大学、政治大学、文化大学博士生导师。举办多种杂志，在亚、美、欧各洲出版中、日、英文著作上百种。其中《正信的佛教》发行近四百万册，《信心铭》被译成十多种文字，在世界各地广为流传。世界的佛教大师、宗教界精神、教育家、慈善家、学者，长年在国内外为推动心灵环保、种族和谐及世界和平等工作不遗余力。998年被《天下杂志》评选为四百年来对具影响力的五十位人物之一，被誉为稳定人心的力量。

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于是那些有轮回心的人会有两种态度：追求快乐和逃避不幸。这种态度是愚蠢的；但对于平常人，这又是自然的现象。假如平常人而没有这种态度，他们将失去生存下去的意愿。

追求快乐，正如狗在兜着树追逐牠自己的尾巴直在转圈子，以为牠的尾巴是属于另外的一条狗或什么动物，但牠水远追不到它。逃避不幸则如在阳光下行走的人逃避他的影子，他以为影子是邪恶的，他便以快跑来避开它，但他跑得越快，影子也跟得越快。这种态度只有使你疲倦。口

我的朋友又问我：「我们应以什么态度来面对我们的命运？」我的回答是这样的：不论什么要发生的事，就让它们发生：我们不必对未发生的事过分忧虑，但却应该未雨绸缪。假如它们是有益的，尝试使它们发生；假如它们是无益的，尝试使它们不发生。如果你生病，除了找医生治疗外，你还能做什么？如果你没有生病，你尝试使自己健康，但你不需担忧你可能会生病。假如你生病，不必诉苦，也不必与其它人作比较。假如你采用这样的态度于日常生活中，你会更加快乐。

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《禅的体验 高僧圣严法师教你身心康宁的禅修之道》包括禅宗的历史、禅修的具体方法、禅修的开示和指导三部分，是圣严法师指导禅修的重要著作。圣严法师从禅宗的历史源流对禅宗做了清晰准确的介绍，不仅有印度的禅法，还有中国达摩、六祖、马祖、临济、赵州等人的法门及宋后流行的看话头、参公案、默照禅等。结合当今社会的特点，圣严法师介绍了大小乘通用的调身、调息、调心的各种法门，对如何开悟及悟境做了指导，对禅修中容易出现的问题也指出了纠正的方法，很适合初学。通过这些方法，高可以进入无的境界，其次可以得定，获得身心的轻安，至少可以强健身体。

书籍介绍

《禅的体验:台湾第一高僧圣严法师教你身心康宁的禅修之道》包括禅宗的历史、禅修的具体方法、禅修的开示和指导三部分，是圣严法师指导禅修的重要著作。圣严法师从禅宗的历史源流对禅宗做了清晰准确的介绍，不仅有印度的禅法，还有中国达摩、六祖、马祖、临济、赵州等人的法门及宋后流行的看话头、参公案、默照禅等。

结合当今社会的特点，圣严法师介绍了大小乘通用的调身、调息、调心的各种法门，对如何开悟及悟境做了指导，对禅修中容易出现的问题也指出了纠正的方法，很适合初学。通过这些方法，最高可以进入无的境界，其次可以得定，获得身心的轻安，至少可以强健身体。